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20180404医生开讲千亿国际【娱乐领导者】和笔记:曹炜,春季养肝,荠菜,茵陈,香椿

发布时间:2018-04-05 19:19:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2018年4月4日贵州卫视医生开讲节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是曹炜。主题是《春季养生有哪些注意事项》。主要介绍春季怎么顺应时节健脾养胃等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 春季养生应先健脾养胃,可多食荠菜,此外,荠菜不仅能降血压,还对咳血、便血等都有止血效果,对肝硬化也有食疗作用。 春季养肝正当时,若属于肝火旺,则需清肝,可服用茵陈大枣汤,如果清肝同时还想降脂,则用茵陈荷叶饮;若属于肝阴虚或肝血虚,则需养肝,可饮用枸杞菊花茶,肝血虚情况严重的则用四物汤。 春季养阳,可防病、防手脚冰凉,此时应食用补阳佳品——香椿,并多晒太阳,同时常按摩大椎穴和百会穴,便能够让春季补养事半功倍。 春季养生第一步:健脾养胃,想调肝得先补脾。 “内伤脾胃,百病由生。 脾胃关系到人体的健康,以及生命的存亡。内伤脾胃,就容易感受外邪,招致百病。春季湿气较重,易伤脾胃,脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。因此,春季更要注重调养脾胃。 农历三月初三,南京有“三月三,荠菜花煮鸡蛋”的习俗,此传统来源于2000多年前的古老节日——上巳节。在魏晋南北朝时,便有若干《荠赋》问世,宋代的苏东坡和陆放翁,现代的周作人、汪曾祺,前后接力,众口一词为荠菜唱赞歌,陆游曾吟《食荠十韵》,可见荠菜从古至今都是广大人民的心头好。 另外,荠菜性味甘平,有很高的药用价值。其花与籽可以止血,治疗咳血、痔疮便血、肾炎血尿,高血压引起的巩膜出血,以及降血压等功效;全株入药,则具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效,且对肝硬化也有一定的食疗作用。 春季养肝正当时,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木,因而春气通肝。 春季养肝可避免暑夏的阴虚,但过于补肝又可能造成肝火过旺,而且肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。因此,调肝养肝也要分情况。 出现肝火旺症状:面红目赤、血压高、口干舌、口苦口臭、小便黄、大便秘结、心烦意乱。 出现肝血虚症状:皮肤干燥、月经不调、月经量少。 出现肝阴虚症状:头痛、胁肋胀痛、五心烦热、潮热盗汗。 茵陈,多年而生,经冬不死,因陈根而生。有道是“三月茵陈,四月青蒿,五月六月当柴烧”,茵陈是初春里清肝效果最好的宝贝之一,它的清热效果好,可以预防肝炎、多种传染病等。 香椿是春季必不可少的养生菜,而且是补阳的佳品。香椿中含有维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,可补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。 早在汉朝,食用香椿,曾与荔枝一起作为南北两大贡品,深受皇上及宫廷贵人的喜爱。文学家苏轼不仅盛赞:“椿木实而叶香可啖”,还在《春菜》中感叹“岂如吾蜀富冬蔬,霜叶露芽寒更茁”。 但是香椿为发物,所以有慢性疾病和过敏体质的人需慎用。 大椎穴为督脉之穴,督脉具有统率和督促全身阳经的作用,且手足三阳经都汇聚到督脉的大椎穴上,故大椎被称为“阳中之阳”,只要给大椎适当的刺激,就可以增强阳气,赶走疾病,精神抖擞!晒太阳可以补充阳气,最需要晒暴露的部位,比如手心、上肢,但不要袒露后背暴晒。 大椎穴 图:大椎穴 阳气的生发具有向上向外的特点,用手指梳头符合这一特点。将手指微微弯曲,模仿梳子梳理头发.速度适中,不可过急,力度稍轻柔。最好在每天早晨起床后操作,因为早上是阳气生发之时,此时梳头效果更好。 20180404医生开讲千亿国际【娱乐领导者】和笔记:曹炜,春季养肝,荠菜,茵陈,香椿 上一篇:20180403医生开讲千亿国际【娱乐领导者】和笔记:韦云,补肾,栗子鸡,三红茶,养肾操 下一篇:20180405医生开讲千亿国际【娱乐领导者】和笔记:韦云,春季养肝,肝气郁结,肝阳上亢
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