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    植物甾醇

    植物甾醇可以抑制身体对胆固醇的吸收,改善低密度脂蛋白的代谢,对心脏有益。每日摄入1克植物甾醇,可以起到很好的保护心血管的作用,而我国国民每日植物甾醇的摄入量只有350毫克左右。我们可以从一日三餐、多种食物中来摄取足够的植物甾醇。全谷类植物中含有丰富的植物甾醇;豆类中含有丰富的植物甾醇,100克黄豆里大概含有114毫克植物甾醇;每100克玉米胚芽油中大概含有1000毫克植物甾醇,每100毫克葵花籽油中大概含有100毫克以上植物甾醇。吃玉米是一定要吃玉米胚芽。 重点推荐:[0人顶]20180504健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:常翠青,欧米伽3脂肪酸,植物甾醇
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