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笑口常开能长寿

发布时间:2011-05-07 01:16:58 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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我国有句古话,叫 “笑一笑,十年少”。也就是说一个爱笑的人,显得比较年轻。那么笑口常开能使人长寿吗?尽管这个未必,可是很多学者都认为,笑口常开,能够祛病延年,从而使你健康常在。 很多人认为,笑是一种免费的药品,因为笑不仅能够振奋精神,而且还能增进健康。爱笑的人,体内吸入的氧气也较多,从而改善脉搏和血压的状况。笑能促使面部17处肌肉活动,可使面部皮肤保持光润,还能使大脑血管的血液降温,从而达到思维敏捷的目的。而愤怒时面部有43处肌肉绷紧,妨碍头部的血液循环。 微笑能使人体内产生大量的免疫球蛋白,从而有效提高机体的保护功能,增强抗病能力。大笑还能提高大脑的吗啡水平,从而帮助缓解内心的痛苦。德国科学家研究发现,每笑1分钟的作用就等于额外服用一剂量的维生素C。维生素C能够使皱纹舒展开,从而使人显得年轻、有活力。 科隆大学免疫生物研究所的乌伦布鲁克教授认为,笑是 “一种理想的对心脏和血液循环的锻炼,它对患心肌梗死和癌症的病人的治疗过程非常重要。”他还证实说:“笑1分钟相当于对病人进行45分钟的弛缓锻炼。”同时,有别的研究人员也认为,笑疗法能使病人的免疫力得到加强,能够更快和更有成效地消除疾病。笑还能够改善肠和肝的功能,调整人体的心血管器官功能,增强脑力,排遣紧张和失眠情绪,同时还有助于解除身体的疼痛。这是因为在笑的同时,分散了集中在疼痛上的注意力和使疼痛的根源肌肉紧张得以松弛。 笑与散步一样,通过一阵阵呼吸可以给胸腔和横隔膜增添活力,肺部会收缩,血液中氧的含量就会升高一些。大笑还可以增加一个人的肺活量,而且使身体下部和胸部的肌肉活动,起到腹部体操的作用,这对克服消化系统功能紊乱十分有益,肝、胰、肠等器官也由于受到“按摩”,从而改善这些器官的功能。 此外,笑对克服失眠有帮助。笑可以抑制释放人体内的觉醒激素。 因此,当您情绪低落、心情不佳,睡不着的时候,最好去看令人忍俊不禁的喜剧,或者去找一些经典的笑话。著名作家乔纳坦•斯威夫特在一本书中写道: “世界上3位最好的医生就是饮食、休息和愉快的笑声。”美国的著名医生小雷蒙•穆狄在他的 《笑声不绝:幽默的医疗作用》一书中也这么说:“我逐渐觉得,一个人的发笑能力,和医生检查的所有其他项目同样能正确显示他的健康状况。”他解释说:“我们笑出声的时候,肌肉都动起来。我们一停止笑,那些肌肉就松弛下来。因为肌肉紧张增加疼痛,患关节炎、风湿症或其他疼痛状况的人,如果多笑笑,必大有裨益。许多头痛患者也可以从笑得到舒散。”以上专家的论断,都在告诉我们,笑疗法可以治疗疾病,使人健康常在。的确,笑是一种十分简便的健身方法,也是一种有效地长寿之道。老年人笑口常开,是一种较好的养生方法。由于成年人,尤其是老年人,没有孩子那样开心,因此常会笑口难开。  上一篇:每天的最佳休闲时段 下一篇:粳米养生的忌讳