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漱津咽唾的方法

发布时间:2012-04-28 02:01:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网
《保生要录·调肢体门》说:“常以舌抵上腭,聚清津而咽之。”《养性延命录》引《元阳经》说:“常以鼻纳气,含而漱满,舌料唇齿咽之,一日一夜干咽甚佳。”古人多提倡勤漱多咽,具体可根据各人的情况和需要而定。 咽唾的方法大致可分为两种:咽唾常配合叩齿进行,具体做法是叩齿之后,用舌头搅动口齿,一般是围绕牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次轻轻搅动30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚津液,待唾液增多时再鼓腮含漱10余次,最后分三口徐徐咽下,并以意念送到脐下丹田处为佳。这就是“赤龙搅天池”。这种方法行立坐卧,不拘形式,清晨、午休、睡前、午夜或其他任何空闲时间都可以做。开始时可能津液较少,但只要坚持锻炼,节欲养精,唾液会逐渐增多。 另外一种方法是在做气功时,配合咽唾养生法。端坐,排除杂念,舌抵上腭,牙关紧闭,调息入静之后,唾液源源而来,待到唾液满口时,低头缓缓咽下,并以意念送到丹田。 漱津咽唾养生法简而易行,长期坚持就会收到“炼津化精,炼精化气,练气化神”的效果。可使人精神常留,气足神旺,容貌不枯,耳目聪明,从而达到老而不衰,延年益寿的目的。歌曰:津液频生在舌端,寻常咽下在丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。 上一篇:唾液的作用 下一篇:养生皇帝康熙