当前位置:首页 > 养生之道 >

旅游中的自我保健

发布时间:2011-10-15 21:11:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:养生之道 养生之道
旅游毕竟是一种需要付出体力和心智的活动,需要“量”与“度”的合理把握。如果超出身心所能承受的范围,就会适得其反。  (1)旅游疲劳症: 旅游过量,使机体消耗大量能量及水分,并产生乳酸等代谢产物,这些物质堆积在体内,极易引起疲劳。大运动量甚至会诱发一些疾病,如心功能不全的代偿期病人,会因旅游过于疲劳,而使心功能代偿失衡,出现心衰症状。因此,旅游应根据个人情况,控制运动量,合理计划安排。劳累后洗个热水澡,按摩一下,并保证充足的食物营养,多吃含碱性的新鲜蔬菜、水果,对恢复疲劳很有帮助。 (2)水土不服: 旅游到达与自己生活环境完全不一样的新地方,对当地的饮食习惯、居住场所、气候气象等不适应,可导致水土不服,表现为食欲不振,甚至呕吐、腹泻、发热、乏力气促、紫斑及过敏症等。因此,先要对当地的情况有所了解,做好防范准备。一旦发生水土不服,应尽快离开该地区,并积极治疗。如到高原或高山旅游,应采取必要的措施预防可能出现的缺氧及寒流。到野外旅游还应带饮用水,而不要随便喝天然水源的水。 (3)患病: 夏季旅游,容易患中暑、腹泻、痢疾等疾病,冬季外出旅游,或到高山雪峰探险旅游,容易发生冻伤、哮喘等。对于这些情况,需要事前备好药物,以防不测。 (4)意外事故: 思想上要有安全意识,行动上要有安全保障,遇到险峰、陡坡时不要枉自逞强,不要选择过于险恶的去处。老人、儿童旅游更要照顾周到,以杜绝意外事故的发生。 上一篇:调换服装,改换心绪 下一篇:旅游的生理效应和医学价值

  • 患有以下疾病的人也不宜饮用牛奶
  • 头痛的原因可能是脑梗塞或脑出血
  • 20141202X诊所千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张鹤瑶讲脸上长斑的原因,护发方法
  • 夏至养生
  • 20151203健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马淑然,拉肚子,腹泻,湿热,木瓜饮
  • 20141203中华医药千亿国际【娱乐领导者】和笔记:曹炜,张本刚讲蒲公英的功效与作用
  • 20151002X诊所千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘俊清,如何健康吃主食,含糖量
  • 20140630家政女皇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李国强讲驱蚊植物,菖蒲,中药驱蚊
  • 周围血管疾病的中医治疗法则之活血化瘀法
  • 20170403养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:秦明照,高血压,晨峰高血压,降压药
  • 20160610万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:吴石华,燕飞,蛇形功,坐姿,护脊
  • 脊柱压缩性骨折的常见原因图片
  • 20170206万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张晔,挑选鸡蛋的窍门,五香茶鸡蛋
  • 什么是不孕症
  • 20140917健康007千亿国际【娱乐领导者】和笔记:朱丽明讲胃癌的症状,胃病吃什么好
  • 20160201聚健康千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘兴志,血瘀,三七须炖鸡,癥积,瘕聚