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房事养生的方法:节欲保精法

发布时间:2011-10-06 22:06:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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我国历代养生学家认为:精、气、神是人体健康长寿的根基,其中保精是养生益寿的重要环节。传统中医学认为,肾为先天之本,生命之根。肾藏精,能充养骨髓和脑髓,调节生殖功能和泌尿功能,并对生长发育和生命进程起重要作用。 肾精是生命的原动力,青少年时期,由于肾精的逐渐充盈,人体出现了青春期性征发育和体格发育及精力充沛、反应灵敏、记忆力较强等现象。中年之后,肾精逐渐虚衰,出现生殖功能、记忆功能、运动功能、泌尿功能及内分泌功能等适应力逐渐降低的现象。 人体衰老是不可抗拒的自然发展规律,但其进程却因人而异。 有的人未老先衰,有的人年届花甲,鹤发童颜。这是什么道理呢?关键就在于肾精的盛衰。肾精的亏失,多由房事不节所致。因而,节欲保精至关重要。少年男子应晚近女色,“待壮而婚”,不可“破阳太早”,耗伤肾精。 婚后男子不应自恃身强力壮,房事频繁。新婚期间如此,犹可为之。若经常不知节欲,势必多病、体弱、早衰,乃至早逝。到中年,“而阴气自半也”,纵使阳事辄盛,必当慎而折之,不可纵心恣意。如不加节制,仍以青年人那样,则“衰而即至,众病蜂起,久而不治,遂至不救”。人进入老年后,毕竟精力日衰,如果不加检点,倍力行房,犹如“火将灭更去其油”,就会损年减寿。 据中西医结合医学研究证实,肾精本身有一定的物质基础,肾的功能与人体下丘脑垂体———甲状腺、肾上腺、性腺有密切关系。 肾精虚亏者可比同龄健康人早衰10~15年。中年肾精虚亏,可过早罹患高血压病、冠心病、脑动脉硬化、糖尿病、脊椎肥大性改变和内分泌疾病,并提前出现性功能衰退和更年期综合征。但是,人到中年之后,如果重视节欲保精,即使已经出现肾精虚亏,也可再度充养肾气,涵育肾精,延缓肌体的衰老。 有不少已达耄耋之年的长寿老人,年轻时生活坎坷,有的体质孱弱,甚至一度重病缠身;但因学会一些养生之道,注意补养肾精,于是枯木逢春苞新枝,不仅病祛体健,至今仍安享天年。与此相反,有些生活经历和体质彼此相仿的中老年人,由于不懂房事养生术,不注意补肾保精,结果未至花甲,就已早逝人间。房事养生术,青年是基础,中年是关键,正如明代医家张景岳所云:“中年重振根基,自可尚余强半。”只要中年人重视节欲保精,还是能把身体的根基重新整固起来的,可使下半生更加健康长寿。 上一篇:睡不到八小时对身体有影响吗 下一篇:节欲保精与房室养生