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穿鞋与健康

发布时间:2011-09-22 14:03:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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人要行走就要穿鞋,鞋的种类很多,而且随着市场经济的发展,新品种不断出现。鞋子的选择是否合适、是否合乎生理卫生的要求,不仅会影响工作与劳动时是否便利,还会影响其行走是否轻便敏捷,同时对脚的保健也有重要影响。 选鞋不当,时间长了还可引起腰痛、跺扭伤、肌肉与韧带的劳损。选鞋的原则是既要穿上合适、跟脚、轻便、结实耐用,也要顾及样式、色彩、工艺,但应把有利于脚的健康放在第一位。 一般说来,少年儿童不宜穿高跟鞋,因为穿高跟鞋站立或行走时,人的重心前移,脚掌承受的重量增大,易使足弓变形,甚至引起骨盆变形,影响身体的正常发育。老年人不宜穿塑料鞋、硬皮鞋,因穿塑料底鞋容易摔跤,发生骨折或急性脑中风。皮鞋较硬,穿上不舒服,穿脱也不方便。夏天宜穿单、夹布鞋或凉鞋,但有脚汗的人,不宜穿胶底鞋或塑料鞋,因为这类鞋透气不好,水分不易散发。 冬季穿鞋一定要防寒、保暖,不管选穿皮鞋、棉鞋,都应比脚稍大一点。一方面在穿较厚的袜子或衬毡垫、海棉垫时不至于太紧,以免生“鸡眼”,患脚病。另一方面也有利于脚部血液循环,保温性好。鞋带、鞋扣不要太多,这样穿脱方便。 雨雪天道路泥泞多滑,一般不要穿塑料底鞋,更不要在鞋底上钉有铁片、铁掌之类的东西,以穿有底纹的胶底鞋较好,因其不易打滑。 进行体育锻炼时,应换一双球鞋,它比较轻便、灵活、富有弹性,活动起来跟脚、利索,有利于运动。在家时可穿一双拖鞋,布底、海绵底、软塑料底的均可,既柔软舒适,又行走方便。 上一篇:如何绿化居室 下一篇:戴帽与健康