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笑口常开延缓衰老

发布时间:2011-09-22 10:03:25 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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延缓衰老的一味“良药”就是“笑”。长寿学家说,在所有可以使人的身体和精神激动振奋的因素当中,笑是最有力的、最健康的因素。实验研究表明:一次普通的笑,能使人体的横E膜、胸、腹、心脏、肺乃至肝脏都能得到有益的锻炼。笑能激活所有人体器官的生命力。由于笑可以使人很自然地、不自觉地进行深呼吸,从而有助于清出呼吸道异物,还能加速血液循环和调节心率,促进消化液的分泌,提高胃肠功能。放声大笑,尤其是捧腹大笑,可以使人的面部、胳膊和腿部的肌肉放松,从而解除烦恼和内疚感、抑郁感。 笑还可以减轻头痛、背痛、风湿病和老年性疼痛。 一种最新的假说认为:笑能刺激大脑产生一种激素,这种激素能引起内啡吠的释放,而内啡吠是一种天然麻醉剂,能减轻关节疼痛和不适作用。美国斯坦福大学医学院精神病学专家威廉·弗赖伊博士说:没有笑,人们就容易患病,并且容易患重病。这是因为笑可以引起身体内部的活动,促进内分泌系统的分泌,有益于减轻疾病。笑是一种天然镇静剂,可以起镇痛作用,对于缩短病愈时间、延缓衰老、消除烦恼紧张情绪、振作精神、提高工作效率等都能起到明显的积极作用。美国加里福尼亚州的一些疗养院,让老年人定时服用“笑剂”,即阅读幽默小说、诗歌、欣赏连环漫画,观看喜剧演员的表演等,结果“疗效”甚为显著。一位老人深有感触地说:“倘使没有笑,我早已不在人世了。” 笑有十大好处,这是美国的一位心理学专家潜心研究的结论:(1)能增加肺的呼吸功能;(2)能清洁呼吸道;(3)可以抒发健康的感情;(4)可以消除神经紧张现象;(5)使肌键放松;(6)使多余的精力散发;(7)驱散愁闷;(8)减轻压力;(9)有助于克服羞怯的情绪;(10)有助于适应环境并乐观地对待现实。既然笑有这么多的好处,何不一笑? 那么,怎样才能得到欢笑呢? 1.多接近爱笑的人。一位退休的中学物理教师,一直性格内向,寡言少语。退休后,更少乐趣,难得一笑。后经老友的带动,喜欢上了相声,慢慢地人迷上瘾,自编自演相声,经常开怀大笑。从此,性格变得活泼、愉快起来,生活充满了前所未有的欢乐。他的快乐也感染了家人。 2.锻炼笑的能力。心理治疗专家经常用下面的方法“医治”一些终年不笑的忧郁症患者:让他们把自己感到烦恼的事情,全部罗列在一张很长的单子上,然后,命令患者慢慢地、面带表情、有滋有味地逐条念出来,而且要求每念完一条必须“嘻嘻”笑一下。结果很奇怪,多数的忧郁患者开始时皱皱眉头,但在照办后,念到后面时,竟然憋不住吃吃地嘻笑起来,然后,他们醒悟到自己的忧郁实在愚蠢可笑,不禁大笑起来,这是好久以来的由衷的欢乐。专家解释说,笑是由人体横隔膜的运动所引起的,这种运动能力也需要锻炼和诱导。 3.经常阅读幽默读物。一位中年的大学中文系副教授,时常搜集和阅读中外古今的幽默书刊,并在讲课时运用幽默的作风,适当介绍一些笑料,由于他的风趣和机智,教学效果甚佳,学生认为听他讲课不仅获得知识,而且是一种“享受”。这位副教授说:“笑是两个人之间的最短距离,这也是我和学生关系融洽的一个窍门。” 4.不失时机地笑一笑。著名表演艺术家李默然和王秋颖在电影《甲午风云》中,分别扮演邓世昌和李鸿章。王秋颖临终前提出想见李默然一面。当李默然赶到医院与阻拦他的护士发生争执时从昏迷中醒来的王秋颖猛然喝问:“谁在二堂喧哗?!”李默然应声而人,抢步上前低头道:“回大人,是标下邓世昌拜见中堂大人!”听罢此言,王秋颖流然而逝。这则真实的故事,是坦然地甚至可以说是幽默地面对死亡的典型。 美国著名的幽默作家佩雷特在飞机场得了急病,医务人员慌忙地把他抬上了急救车,在昏昏沉沉中他听见医生问:“你没事吧?”佩雷特努力笑了笑:“当然,要是你现在也没事的话。”由于佩雷特在极度痛苦中还保持着幽默和微笑,这使得慌乱的医务人员感到很大的宽慰和放松,急救车内的其他病人也镇定了下来。事后,佩雷特说:“笑是人类有别于其他动物的一大特征,它既来自先天,又需后天的培养。” 美国当代著名笑星威尔·罗杰斯曾用这样一句话奉劝世人:“我们难得相聚,何不9然一笑!”朋友们,在你最需要笑的时候笑吧! 上一篇:简单易学的放松技巧 下一篇:如何在工作找乐趣