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按摩下肢涌泉穴能强肾

发布时间:2011-09-06 19:00:41 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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肾在“五行”中属水,水为生命之源。肾经起于足小指“涌泉”是肾经的第一穴,在脚掌的前三分之一处。脚为人的生命之根。水如泉涌,人的生命力才会旺盛,泉水枯竭则人的生命也会结束,因此肾经与涌泉穴在传统养生中占据重要位置,经常按摩涌泉穴,对肾的保健大有好处。 每天临睡前,先用热水泡泡脚,再将两手互相搓热后,用手心按摩足心,每次按摩100下,可强肾滋阴,交通心肾,引火归元,对失眠、遗精等有良效,对中老年人常见的虚热证也有较好效果。 长寿之道 用两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后用中指和食指交替弹击后脑,每日2 次,每次3 0 下,有益于肾气上输至脑及两耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。 中医提示 注意按摩时要用意不用力,每次约2 秒,宜慢不宜快;手心劳宫穴对涌泉穴,按摩的幅度不要太大。高血压患者要注意血压变化。 上一篇:如何把握生育时机 下一篇:叩齿咽津翕周法