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如何将压力转化为动力

发布时间:2011-08-30 04:01:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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生活中到处充满着压力,为了不让自己陷入痛苦和不幸之中,就需要把压力转化为动力。不妨试一试以下方法。 ①“放松”可以改变不良压力的影响,使你的身体得到改善。 ②补充营养,把饮食作为控制压力计划的一部分。 ③找到可陶醉自己的玩耍项目。 ④控制时间是一个很有用的方法。工作时由你来控制时间,而不是时间控制你和威胁你。 以上是解决压力的一些理论性的方法,下面有一些具体的方法。 ①家庭商讨。让家人帮助自己找到解决压力的办法。 ②吃饭时间是家庭全体成员能聚在一起的时间,所以此时的重点在于营造舒适的氛围。 ③经常让自己笑一笑。笑话、幽默、喜剧等,都可以达到这一目的。 ④休假。改变环境,远离“压力源”,使自己得到放松。 ⑤兴趣和爱好。比如你应该冒一次险去更换一个工作或回到学校中继续深造。 ⑥自信心。意味着你可以保障自己的权益,而不会损害别人的利益。 ⑦散步。经常散散步,即使只有5分钟,也能使你的身体恢复清爽和愉快。 ⑧工作环境的舒适。舒适的工作环境可减低工作中的压力。 ⑨明确报偿。工作压力虽然很大,但想到会给自己带来的回报,就会减小许多。 相信这些方法会让你轻松走出压力,在压力中体会人生的意义。 上一篇:养生要学会控制情绪 下一篇:培养好心情的八种妙法