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肾脏保健不容忽视

发布时间:2011-08-24 11:17:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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肾脏,直接与人的情绪、欲望相关。所以,必须切实注意肾脏保健。以下介绍一些肾脏保健的知识。 (1)注重七情调节 “惊则气乱”、“恐则气下”,如果这种情况过于强烈或持续过久,人就会因内脏气体发生紊乱而致病。 (2)保持小便通畅 小便通畅;在维持体内体液代谢平衡中起着关键性作用。 (3)节欲保精 精为人身三宝之一,保精是强身的重要环节。 (4)防止肾脏感染 其主要途径有三条:一是经常保持会阴部及尿道口的清洁;二是适当多饮水,保持每天有足够的尿量排出体外;三是当身体其他部位有感染时,如扁桃腺炎、龋齿等,一定要及时防治,以免引起肾脏感染。 (5)合理饮食 肾脏本身需要较多的蛋白质和糖类,因此,要多吃蛋白质和糖类,少吃脂肪。高盐饮食会影响体液代谢,不宜多吃。 (6)锻炼保肾 经常运动可促使肾及其所主脏腑的功能活动和新陈代谢保持正常,增强活力,防病抗衰老。 上一篇:肝脏保健法 下一篇:用眼六大禁忌