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如何判断自己心理超负荷

发布时间:2011-08-16 14:02:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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近期(一二周内)受过强烈的劣性精神刺激,或较长时间内连续反复受到劣性刺激,精神一直持续在紧张状态之中。 较长时间(2周以上)内经常出现疲惫感,尤其是睡一夜觉,清晨起床后仍感到很疲倦,或出现原因不明的极度疲劳。 懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气等。 食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。 工作和学习效率下降,注意力不集中,记忆力减退等。 如果基本上符合上述的三项以上并查不出其他原因,心理超负荷即可确立。这是身体健康状态发生危险的报警信号,不可轻视大意。 上一篇:如何保持淡泊宁静的心态 下一篇:适度紧张有益健康