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改陋习防痔疮

发布时间:2011-08-15 20:04:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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俗话说:“十人九痔”,说明痔疮发病率之高。研究人员认为,在生活中如果能够去掉以下不良习惯,痔疮的尴尬和痛苦就会远离你: (1)长坐不动或久蹲久站,单一体位持续过久,易生痔疮。有人调查,久坐者患痔疮率为72.9%,久站者为73.5%,不断走动的人群,患痔率仅43%。为此,办公室人员,一般每坐45~60分钟,应该站起来活动10分钟,久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿,久站者应在1小时左右适当坐上10分钟。 (2)喜欢吃辣和饮酒。辛辣刺激食物和饮酒,可使肛窦充血,痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云:“夫酒痔者,由人饮酒过度,酒性酷热有大毒,渍于脏腑,攻壅大肠,故令下白。”作者在临床上发现,不少便血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。 (3)不吃或很少吃蔬菜、水果,只吃精细加工食品。粗纤维饮食可促进肠道蠕动,防止便秘、直肠癌和痔疮。按照俄罗斯学者的意见,每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。 (4)喝水太少。喝水太少可导致粪便干燥和便秘。科学家现在提出,一天喝8杯水是比较理想的,对于预防粪便干燥和痔疮有一定的作用。必须指出,不宜喝过浓的茶,否则对机体又有不利的影响。 (5)排便不定时,排便时看书看报,排便时间太长,这3个排便恶习,可使你患便秘,并导致痔疮。排便最好定时。如果你排便看书看报,分散注意力,或者思考问题,会增加肛门负担,延长排便时间,促使肛垫因用力而下移,从而罹患痔疮。 (6)便后不洗肛门。排便后人体肛门、肛管被大量粪汁所污染,即使用再多的手纸擦拭,也难以清洁肛门,因为无法将肛门皮肤放射状皱褶以及肛管内的残粪去除,这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床,为此,便后必须用清水清洗肛门一次,如有条件,最好坐浴10~15分钟,这样可防止感染以及痔疮的发生。 (7)不注意劳逸结合。研究人员在门诊中发现,大量的炎性外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过度劳累、长途旅行以后,有些人通宵达旦搓麻将,未能正常休息,结果导致痔疮的急发。 上一篇:慢性胰腺炎患者的饮食调理 下一篇:生活中如何制怒