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20131225饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:芦春讲太极上三元桩,青龙探海功

发布时间:2013-12-25 20:13:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年12月25日湖北卫视饮食养生汇节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是芦春。主题是《太极-调气防衰》。主要介绍太极上三元桩,青龙探海功,太极下三元手心向下桩,剁椒金针菇的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 芦春:陈氏太极拳第19代传人。 太极上三元桩:两脚与肩同宽,双腿微曲,胯稍向里收,双手慢慢向上搭起,再向里向外来回伸缩。 太极上三元桩 练上三元桩能增强体质和免疫力,还有助于睡眠。 初学者练习上三元桩各个动作都做5分钟为宜。 青龙探海功能活动肩周,腰部肌肉,全身的旋转动作还能起到减肥功效。 青龙探海功 太极的每个招式做完后都应收功。 太极下三元手心向下桩有缓解高血压的作用。 练下三元桩时如果有手、脚胀大的感觉,这是气血在推动血压循环。 太极下三元手心向下桩 提气归元功宜在睡前、饭前饭后半小时练,有助于提高睡眠、增强体力。 开饭了:剁椒金针菇。 20131225饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:芦春讲太极上三元桩,青龙探海功 上一篇:20131224饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李凤英讲新生儿黄疸,ABO溶血症 下一篇:20131226饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:芦春讲抱元龟息功,马步双推掌
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