当前位置:首页 > 饮食养生汇 >

20181115饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王师菡,植物甾醇,谷维素,维生素E

发布时间:2018-11-19 19:12:22 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年11月15日湖北卫视饮食养生汇节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王师菡。主题是《血管健康吃出来》。主要介绍血管健康吃出来,黑椒牛柳的制作方法等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 血管健康吃出来 图:血管健康吃出来 心脑血管疾病的危险因素主要分为两类,一类是不可控因素,例如遗传、性别、年龄等,由于女性有天然的雌激素保护,所以男性可能在55岁之前就容易发病,而女性可能在60岁以后才会开始增加患病风险。 虽然心脑血管疾病有许多危险因素不可逆,但是还有许多是可逆的因素,比如饮食、吸烟、缺乏运动、缺少睡眠、压力大等等都是可逆因素,少吃高蛋白、高热量、高脂肪的食物,戒烟、避免熬夜都可以减少对血管内皮的损伤。 血管状况可以通过摄入有效的营养成分进行改善,在日常生活中,我们可以选择富含维生素E、不饱和脂肪酸、多酚、植物甾醇、谷维素等物质的食物,这些元素都对血管健康有一定帮助,可以起到抗氧化、软化血管、降血脂、调节植物神经、预防冠心病、心律失常等作用。 富含这类营养物质的食物有坚果、红酒、绿茶、深海鱼、植物油尤其是稻米油等,在饮食中适当摄入可以对血管健康有所帮助。 维生素E有扩张血管、抗氧化的作用、还有软化血管、降低血脂的作用。此外维生素E不仅可以抗凝血还可以抗溶血,我们知道溶血性贫血是因为红细胞破坏导致的,严重时会容易出现意外死亡,所以维生素E还有防止红细胞破坏的作用。 不饱和脂肪酸最主要的作用是能帮助低密度脂蛋白降解,因为低密度脂蛋白是坏胆固醇,所以不饱和脂肪酸能降低血脂,同时保护血管、防止动脉硬化、心脑血管疾病的发生。 大厨家常菜:黑椒牛柳。 20181115饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王师菡,植物甾醇,谷维素,维生素E 上一篇:20181114饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张纾难,血管堵塞,炒麻豆腐的制作 下一篇:20181116饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:曾雪,美容陷阱,辣椒炒肉的制作
相关内容: 饮食养生 维生素

  • 豆浆机 评论: 维生素应该早上补还是晚上补啊。

  • 20161116健康北京千亿国际【娱乐领导者】和笔记:吉训明,脑中风,中风患者如何选医院
  • 20160112聚健康千亿国际【娱乐领导者】和笔记:韦云,脾虚的症状,脾虚吃什么,脾虚食疗
  • 食疗及分类
  • 20130810健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张京春讲老年高血压,腹式呼吸,杜仲
  • 心脑血管疾病手指操图片
  • 黄帝内经中五脏自身脏气的传变以及与时间五行属性的相互变化关系
  • 20140625中华医药千亿国际【娱乐领导者】和笔记:黄枢,关宇光讲癫痫病是怎么引起的
  • 20151104健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈延,口臭,肺火,肾火,糖尿病酮症
  • 20151103最强大夫千亿国际【娱乐领导者】和笔记:帕金森病,子宫内膜异位症,脑卒中
  • 20140729健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张京春讲降血压的食物,眩晕的原因
  • 20121219健康来了千亿国际【娱乐领导者】和笔记:吴大真讲哮喘,食疗,药膳,穴位按摩
  • 进取的大敌
  • 什么是脐带绕颈图片
  • 防治颈椎病的方法图片
  • 20130521饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:丁小邦讲黄褐斑,祛斑,清凉米皮
  • 健康人应该怎么吃图片