当前位置:首页 > 饮食养生汇 >

20180430饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:高冀荣,缺水,脱水,紫云鸡豆花

发布时间:2018-05-01 18:35:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年4月30日湖北卫视饮食养生汇节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是高冀荣。主题是《身体水的那些事儿》。主要介绍身体缺水信号,哪些人容易缺水,紫云鸡豆花的制作方法等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 高冀荣:首都医科大学附属北京佑安医院消化科主任医师。 水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。在我们的身体中,水分就占70%,倘若是婴儿身体的水分高达80%,因此,我们可以说,人都是水做的,人体就是一个水容器。在新陈代谢过程中,人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。如果人体长期缺水,代谢功能就会异常,会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖,甚至引起一系列身体异常危及生命。 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。 身体缺水的症状:便秘、尿液变黄 摄取食物后,食物中的营养素被人体吸收,剩下的残渣被慢慢压缩后,移动到大肠。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。同时,尿液会变黄。随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。 水还有治疗常见病的效果,比如:清晨一杯凉白开水可治疗色斑;餐后半小时喝一些水,可以用来减肥;热水的按摩作用是强效的安神剂,可以缓解失眠;大口大口地喝水可以缓解便秘;睡前一杯水对心脏有好处;恶心的时候可以用盐水催吐。 水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力(水分子极性大),可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在,甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中,构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。 人体可通过尿液、呼吸、皮肤蒸发等方式排出水分,老年人因身体应激反应较差,所以更容易忽略身体水分缺失,更易造成身体缺水,剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。饮白水会造成血液稀释,排汗量剧增,进一步加重脱水。 在新陈代谢过程中,人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质,而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。 如果人体长期缺水,代谢功能就会异常,会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖。 哪些人容易缺水 图:哪些人容易缺水 防止中暑最好的办法就是多喝水。这是因为认为摄入的三大产能营养素在水的参与下,利用氧气进行氧化代谢,释放能量,再通过水的蒸发可散发大量能量,避免体温升高。当人体缺水时,多余的能量就难以及时散出,从而引发中暑。 此外,水还能够改善体液组织的循环,调节肌肉张力,并维持机体的渗透压和酸碱平衡。 在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织器官缺少了水的润滑,很容易造成磨损。因此,运动前的1个小时最好要先喝充足的水。 体内关节、韧带、肌肉、膜等处的活动,都由水作为润滑剂。水的黏度小,可使体内摩擦部位润滑,减少体内脏器的摩擦,防止损伤,并可使器官运动灵活。 同时水还有滋润功能,使身体细胞经常处于湿润状态,保持肌肤丰满柔软。定时定量补水,会让皮肤特别水润、饱满、有弹性。可以说,水是美肤的佳品。 大厨家常菜:紫云鸡豆花。 (饮食养生汇节目千亿国际【娱乐领导者】20180430全集在线播放将在4.30稍后更新发布) 20180430饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:高冀荣,缺水,脱水,紫云鸡豆花 上一篇:20180429饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王师菡,心梗,心绞痛,丹参焖鸡翅 下一篇:20180501饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:董培玲,肝癌,肝炎,春笋炖牛腩
相关内容: 饮食养生

  • 人生如梦 评论: 人体脱水了就有生命危险。