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20170213饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:何达,颈椎病,黑木耳炒丝瓜的制作

发布时间:2017-02-15 19:12:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年2月13日湖北卫视饮食养生汇节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何达。主题是《沉重的负担》。主要介绍颈椎病究竟应该怎样预防,黑木耳炒丝瓜的制作方法等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 何达:北京积水潭医院脊柱外科副主任医师。 颈椎病是现代人的高发疾病,很多年轻白领由于颈部长时间保持一个姿势不变,颈部肌肉出现慢性劳损而患上了颈椎病,颈椎病的发病越来越呈现出年轻化的趋势。 颈椎病 图:颈椎病 颈椎出现僵硬、酸胀、疼痛不舒服,伴有沉重感、寒凉感,头颈转侧的时候有牵张感的时候,是颈椎病初期的表现,可以通过非手术治疗先调理。 选择枕头高低的标准要看鼻腔,当人平躺时鼻腔和胸部平行最为合适。枕头如果太高,颈椎长期不再向前正常弯曲,反而伸直甚至向后突出,呈现反张畸形,于是韧带、肌腱、肌鞘就会处于紧张状态,造成附近的肌肉长期疲劳,进而会影响健康。 无论枕头是过高还是过低,都需要依靠颈椎的侧弯来代偿,这样会使一侧颈部肌肉过分牵拉,时间一长容易发生痉挛,造成“落枕”。同时,颈部肌肉被动性紧张还会影响睡眠。专家建议,侧卧的时候枕头要比平躺时高出半个拳头的高度。 养生厨房:黑木耳炒丝瓜。 丝瓜、木耳、彩椒焯水备用。少油起锅,下入丝瓜、木耳、彩椒快速煸炒。放入少量盐、白糖调味,煸炒均匀。 20170213饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:何达,颈椎病,黑木耳炒丝瓜的制作 上一篇:20170212饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:何庆勇,失眠,人参乌鸡椰子汤 下一篇:20170214饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:何达,颈椎病,坐姿,酸菜鱼的制作

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