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20160124饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:韦云,乏力怎么办,咖喱蚕豆烧鱼块

发布时间:2016-01-24 18:11:25 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年1月24日湖北卫视饮食养生汇节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到嘉宾是韦云。主题是《别被乏力偷走健康》。主要介绍乏力的表现,抗疲劳代茶饮,咖喱蚕豆烧鱼块的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 韦云:北京中医药大学教授。 乏力,即缺少力气、缺少力量,体力、耐力不够,其实说白了,就是身体的能量不足了。 乏力的表现:经常出现无力感、容易疲劳或持续疲劳感、感觉累、疲乏,休息后不能缓解。 运动、爬山、重体力劳动过、大量出汗过后,都会有乏力的感觉,但经过一段时间的休息,就可以自行缓解,属于生理性乏力,这种乏力对日常生活不会造成影响。 病理性乏力可能是疾病的前驱症状,这种乏力一般呈阵发性或持续性,或渐进性加重,经休息后不能完全缓解,严重的可能影响工作生活。 糖尿病、甲状腺功能减退、 睡眠障碍(早醒、多梦、睡眠浅、睡不着)、肝功能异常(脂肪肝、肝炎)、自身免疫性疾病(干燥综合征、皮肌炎、硬皮病)等。 抗疲劳代茶饮见下图 抗疲劳代茶饮 图:抗疲劳代茶饮 党参有益气健脾、抗疲劳的作用,茯苓可健脾,酸枣仁能安神,舒缓神经,萆薢([bì xiè])可利湿,凡是具有上述乏力症状的人都可饮用。 “半蹲式”乏力状态测试: 1. 穿着舒适的衣服,准备好计时器。 2. 两腿叉开,与肩同宽,慢慢屈膝、下蹲,双手抬平,保持下蹲姿势(即膝关节到60度即可),计时开始。 30秒钟后,若觉得气息不畅,身体乏力,休息后还不能缓解,出现以下症状需马上就诊。 出现浑身乏力一定要排除是否因疾病引起的,例如感冒,或者是一些体虚造成的,如果是体虚造成的建议补气血。 乏力 图:乏力 缓解乏力的办法:按摩、运动、听音乐。 开饭了:咖喱蚕豆烧鱼块。 (20160124饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】全集在线播放将在1.24稍后更新发布) 20160124饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:韦云,乏力怎么办,咖喱蚕豆烧鱼块 上一篇:20160123饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:周亚男,发烧,感冒,上汤娃娃菜 下一篇:20160125饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:韦云,摔倒,步态,蚝油豇豆烧肉饼

  • 小生活 评论: 乏力也要查查是不是病。

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