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20150430饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:付国兵,老寒腿,膝关节骨性关节炎

发布时间:2015-04-30 19:01:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2015年4月30日湖北卫视饮食养生汇节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到嘉宾是付国兵。主题是《健康全说之腿》。主要介绍是什么伤害了我们的腿,膝关节保健操,蛋皮豆腐汤的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 付国兵:北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。 体重大是引起膝关节骨性关节病的主要因素之一。 是什么伤害了我们的腿 图:是什么伤害了我们的腿 腰和膝关节有疾病的患者提重物不建议超过10斤。 膝关节有疾病的患者不建议上下爬楼梯锻炼。 膝关节保健操:双手同时拿捏大腿肌肉,拿捏的频率稍快,移动的速度要慢,每次坚持5分钟左右;稍微大一点的幅度揉搓髌骨,将膝盖搓热,每次坚持5分钟左右;用拇指点住鹤顶,食指和中指点膝盖的内外膝眼,对膝关节的保养有一定好处。 膝关节骨性关节病最早的症状是打软腿。 踩脚绷腿的动作要领:坐在椅子上不借助身体的力量使大腿绷紧,坚持3秒后换另外一条腿,每天坚持50组。 内收外放的动作要领:双手握着膝关节与之反方向较梨,每次较力坚持3秒后再放松,每天坚持50组。 蹬自行车锻炼对膝关节会有损害,建议躺卧进行空蹬自行车的锻炼。 膝关节保健操 图:膝关节保健操 骨刺人人都会长但不一定有症状。 开饭了:蛋皮豆腐汤。 20150430饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:付国兵,老寒腿,膝关节骨性关节炎 上一篇:20150429饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:付国兵,急性腰扭伤,闪腰,腰肌劳损 下一篇:20150501饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:汤国雄,口腔癌,口腔溃疡的原因

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