20121106养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈兆军讲腰椎,腰椎间盘突出,骨骼保护

发布时间:2012-11-06 21:58:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供20121106播出的北京卫视(BTV)养生堂节目千亿国际【娱乐领导者】在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是陈兆军,主题是撑起骨骼的保护伞(2),主要介绍扭腰、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、茴香酒等内容,本页提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 您有过扭腰的经历吗?专家提示:常见的扭腰分为肌肉痉挛型和小关节错位型 肌肉痉挛型往往发生于腰肌不太强健的人群,扭伤的瞬间伤到的是腰椎附近的肌肉,恢复起来也需要较长时间。 小关节错位型往往发生于腰肌强健的人群,扭伤瞬间造成的是腰椎小关节脱位,专业医生通过适当的手法可以很快复原。 扭腰之后的正确处理方式:先不要着急大幅度活动。如果是坐位扭伤,建议扶住就近的支撑物缓慢起身,用双手护住扭伤部位,试着小幅度活动,若可以完成起坐动作,多为肌肉痉挛型,可以缓慢移动到较高的座椅(切忌沙发或低矮的椅子)或者卧床休息。 若根本无法完成起坐,且只要轻微动弹就剧烈疼痛,多为小关节错位型,建议到医院接受进一步检查。 在我们的身体上,从两肩到腰胯形成了第二个倒三角,腰椎正好位于这个三角的顶点,承担着上半身躯干的力量,所以也是容易受损的部位之一。 专家指出,要保护腰部软组织,首先注意不要受凉,如长时间直吹电扇或空调。其次如果您未处在急性腰损伤的阶段,建议不要长久佩戴束腰带,以免让腰肌形成习惯性依赖,退化已有的功能。 容易和腰椎间盘突出混淆的腰部软组织疾病:较常见的是腰肌筋膜炎。往往表现为急性小腹疼痛,腰背部有明显压痛点,在腰部肌肉受到牵拉时抽动性疼痛剧烈;其次还有第三腰椎横突综合征和梨状肌综合征。这两种疾病都由腰部软组织的慢性发炎引起,表现为疼痛不过膝盖,且没有麻、串的痛感。 专家指出,腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症不是一回事 如果椎间盘中的髓核突出,压迫了神经,产生麻、串的痛感,则为腰椎间盘突出症,需要就医。 如果只是髓核突出,未压迫到神经,没有疼痛的症状,则只为腰椎间盘突出,不需要就医。 您可以对照自己的症状初步判断,如果仅仅是腰部软组织的损伤,您可以选择下面的茴香酒方进行擦洗,一天两到三次,以发热为度。 茴香酒 对于小区里常见的腰肌锻炼器械,专家提醒您,要在没有腰肌疾病的情况下进行锻炼,之前一定要热身,锻炼时推荐幅度由小到大,速度由慢到快,才能起到强健腰肌的效果。 20121106养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈兆军讲腰椎,腰椎间盘突出,骨骼的保护伞2 上一篇:20121105养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈兆军讲劲椎病,挥鞭伤,骨骼的保护伞1 下一篇:20121107养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈兆军讲膝关节,老寒腿,骨骼保护3

  • 向阳花 评论: 腰间盘突出、膨出不是一个概念吧?

  • 木子嘎哒 评论: 老年人的骨骼要特别注意。

  • 啤酒花 评论: 老年人还是应该适量补充点钙。

  • 番帅 评论: 老年人还是要注意补钙。

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