20120519养生堂千亿国际【娱乐领导者】:张抒扬讲高血压的寿命和活动原则

发布时间:2012-05-24 11:15:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网
5月19日北京卫视养生堂请到的专家是北京协和医院副院长,药理研究中心主任兼心内科副主任,主任医师,博士生导师张抒扬教授,主要介绍高血压的寿命和活动原则等内容。 这个表格,每人只有一个,每过一年,我们就给这个小格子里画上一个小圆圈,大家知道多久可以把它画完吗?75年。这是人类的平均寿命,生命短暂,我们得珍惜每一天。可有一些因素就好比是生命的橡皮擦,悄悄把一些格子擦去。比如心脑血管问题,比如高血压。 高血压患者的寿命 有很多高血压患者觉得得了高血压后就去医院就诊,然后只要坚持长期、规则地服药可以很好的控制血压,这边大把大把的吃药,那边烟照吸、酒照喝,高盐、高脂食物照吃不误,缺乏运动,结果无论吃多少降压药物,血压还是无法降至目标水平,这是一个错误的做法。 都说高血压病人应该吃阿司匹林,到底哪些人需要吃阿司匹林?张教授给出了回答,请您参照自己的情况,当血压控制在150/90毫米汞柱以下,并且有以下三种情况任意一种者,考虑服用阿司匹林,但是请不要擅自做主,遵医嘱很重要。 高血压病人活动的原则:关键在于坚持 1、时间:太阳出来之后,冬天选择温暖的时候,夏天避免日晒较强的时候; 2、强度:有氧运动(微微出汗),步行30分钟。 以不同年龄、体质、习惯选择不同运动项目坚持三个原则:有恒、有序、有度,即长期规律,循序渐进,才能收到最大效果。不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好。 20120519养生堂千亿国际【娱乐领导者】:张抒扬讲高血压的寿命和活动原则 上一篇:20120517养生堂千亿国际【娱乐领导者】:张抒扬讲高血压、高血压前期、降压药 下一篇:20120520养生堂千亿国际【娱乐领导者】:张抒扬讲前列腺炎

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