20160602养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马淑然,夏季养心,睡眠,养心安神粥

发布时间:2016-06-02 19:02:43 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年6月2日北京卫视养生堂节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王锁彬。主题是《夏季睡好才健康》。主要介绍哪种睡姿最有助于健康,夏季宜养心,养心安神粥等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 马淑然:北京中医药大学教授。 睡觉人人都会,但是您知道哪种睡姿最有助于健康吗?错误的睡姿会压迫胸腹部,影响心肺功能,甚至连呼吸都会感到困难,对生殖系统也有一定的影响。究竟哪种睡姿最有助健康,古人推崇的养生睡姿究竟是什么样的呢?在本期节目中,北京中医药大学教授马淑然做客《养生堂》,为大家讲解有关睡眠的知识。 哪种睡姿最有助于健康 图:哪种睡姿最有助于健康 中医认为夏气通于心,一年之中,心与夏天的关系最密切。夏季宜养心,养心就要睡个好觉。而夏季邪气易伤心,容易导致失眠,因此夏季更要重视睡眠的问题。长期睡眠不足会令人健忘愚钝,增加体重,增加死亡风险……睡眠问题无小事,一定要引起重视。 夏季是一年之中温度最高的季节,中医以五行中的“火”来概括夏季气候特点。夏季暑热当令,暑热容易伤津液,暑热多夹湿,这时候就要学会吃苦食。苦瓜是夏季餐桌常见食物,苦瓜性寒味苦,是夏季理想的清暑食物。马老师在现场为大家制作了一杯苦瓜饮料,更多精彩内容,请您关注《养生堂》。 夏季食苦有助于泻心火帮助睡眠,然而苦味食物在吃的时候要注意不能过量,苦味食物吃的太多会损伤脾胃阳气,引起恶心、呕吐、胃肠不适。在今天的节目中马老师为大家推荐了一种养心安神粥,尤其适宜夏季喝。更多精彩内容请您关注《养生堂》。 养心安神粥的配方 图:养心安神粥的配方 20160602养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马淑然,夏季养心,睡眠,养心安神粥 上一篇:20160601养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王锁彬,四肢麻木,脊髓亚急性联合变性 下一篇:20160603养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:吴开春,张霁,王宁,胃癌,慢性肺病