20150628养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:周平安,陈兆军,叩齿生津,保胃气

发布时间:2015-06-28 19:10:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2015年6月28日北京卫视(BTV)养生堂节目千亿国际【娱乐领导者】在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是周平安、陈兆军。主题是《艺海生涯健康为帆-2》。主要介绍如何叩齿生津,核桃的养生功效,奶酪的营养等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 周平安:国家级名老中医。 陈兆军:北中医三院骨科主任。 李明启老师年近八旬血糖血脂血压都正常,没有骨质疏松,全口牙都是自己的,颈肩腰膝踝健康灵活。至今仍一天工作14小时。是什么让她保持健康? 请继续关注由国家级名老中医周平安、北中医三院骨科主任陈兆军主讲的《艺海生涯健康为帆-2》。 周老认为,李明启老师保持健康的原因可以用十二个字概括:保胃气、存津液、调情志、适劳逸。其中,叩齿生津是孙思邈非常推崇的养生方法。 李明启老师是怎么做到叩齿生津的呢?她吃饭细嚼慢咽,促进津液分泌,和食物一起咽下,从而帮助消化吸收,对保胃气起到很好的作用。 李老师的饮食中每天必吃的有:早上两个核桃,一片奶酪,晚上用七八种杂粮杂豆熬的粥。 1994年拍摄的电影,李明启老师仍对其中的台词记忆犹新,周老认为:核桃对她八十岁仍保持清晰思路和绝佳记忆力功不可没,如果您属于脾虚大便溏泄的人群,核桃的量要酌减,因为核桃同时有滑肠的作用。 每百克食物的含钙量 图:每百克食物的含钙量 陈主任指出:奶酪含钙量非常高,很适合老年人补充钙质,但它同时属于高油高脂的食物,已经发生动脉硬化的人群,吃奶酪一定要控制好量,每天薄薄一片即可。 李明启老师关节灵活也跟她坚持晒太阳和运动的习惯有关。陈主任现场教了一个简单的动作,能同时锻炼颈肩腰膝。 20150628养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:周平安,陈兆军,叩齿生津,保胃气 上一篇:20150627养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:田伟,骨质疏松症,补钙的食物有哪些 下一篇:20150629养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:魏军平,王丽云,便秘怎么调理,失眠

  • 蛋蛋丫丫 评论: 奶酪是个好东西。

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