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20190423X诊所千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘铁龙,枕头应该怎么选,生理曲度

发布时间:2019-04-24 10:43:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 生理曲度 x诊所
本页提供2019年4月23日星尚频道X诊所节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘铁龙。主题是《枕头,你枕对了吗》。主要介绍枕头应该如何选等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 枕头,你枕对了吗 图:枕头,你枕对了吗 刘铁龙:第二军医大穴附属长征医院骨科研究所副所长、副教授。 枕头其实是用来枕“头”和“颈”的。人的脊椎并不是笔直的,而是有4个生理弯曲,其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度,称为颈曲。 当我们的颈部没有枕头的支撑,平躺在床上的时候颈椎会形成一个倒C的形状,脖子那里会空空的,所以脖子是要靠枕头来支撑的。 如果枕头真的用来枕“头”,便会扩大脖子与床的距离,加重颈椎的压力和对脑袋的支撑。因此好的枕头应该要能填充脖子与床的空隙,给颈椎一个支撑,有利于颈椎肌肉的放松这样也更容易能睡好觉。 高枕睡眠的时候,由于颈部屈曲颈后部的肌肉拉伸会反射收缩用力,颈部的张力也会明显增加的。这种长期的肌肉收缩会导致肌肉本身的代谢障碍,产生肌纤维炎。局部容易落枕同时也会增加背部肌肉紧张,造成肩背部酸痛。 有些人喜欢低枕,或者直接平枕,又会使脖子处于过度仰伸的状态。颈部缺乏支撑导致肩颈酸痛。 枕头低,有可能会导致流入头部的血液过多,头部充血,容易出现头晕脑胀,面部浮肿。 不论侧睡还是仰睡,枕头都要填补,颈部与床中间的空隙让颈部得到支撑,在枕枕头时要让头颈部与身体的躯干保持在一条直线上,这样才是正确的枕头高度。 https://v.qq.com/x/cover/4e3l2dejkowfvtw.html?vid=h0030ycaj9y 20190423X诊所千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘铁龙,枕头应该怎么选,生理曲度
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