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20150924我是大医生千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李缨,隐性饥饿,高血压,中风,癌症

发布时间:2015-09-25 22:08:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2014年9月24日北京卫视(BTV)我是大医生节目千亿国际【娱乐领导者】在线观看和重点笔记,本期嘉宾是李缨。主题是《隐性饥饿要人命》。主要介绍高血压、中风、癌症高发的原因,导致隐性饥饿的原因,避免隐性饥饿的食物有哪些等相关内容,百年养生网我是大医生栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 长期隐性饥饿可能导致心梗、脑梗。 隐性饥饿要人命 图:隐性饥饿要人命 高血压、中风、癌症究竟为何高发?是什么导致隐性饥饿的发生?我们到底缺失了哪些元素?避免隐性饥饿,大医生为您带来三大黄金食物! 锌元素在小麦变成精粉的加工过程中会丢失78%。锌元素是非常重要的生命元素,我们要想发育成长或者组织再生,是细胞在分裂。细胞分裂,DNA都需要锌的参与。如果没有锌的参与,就会导致细胞参与,有可能形成最原始的肿瘤细胞。因此,摄入足量锌元素,能够预防癌症的发生。 控制血糖,少不了胰岛素,锌可以加强胰或延缓岛素的作用。加强细胞利用,从而降血糖。常吃精米精面,会导致锌缺乏。中国人的主食就是碳水化合物,碳水化合物是消耗胰岛素的,也就是消耗锌的。 紫薯含锌和硒,富含花青素,还能做成食物。可用紫薯代替部分主食,每天吃二两紫薯即可。 紫薯丸子的做法:将红豆煮熟,做成红豆沙。将紫薯煮熟,放保鲜袋中碾成泥。在紫薯泥中加入全麦免、淀粉、开水和面。醒一会后,擀成面团,分剂子,擀皮,包豆沙馅。放在烧开水里的蒸锅中,上锅蒸5-7分钟即可。 绿叶菜里富含叶酸,会提高同型半胱氨酸中的坏氨基酸水平。而这个坏氨基酸会增加卒中风险。叶酸是水溶性的,洗菜、烹饪的时候,都会使叶酸流失。因此洗菜时,需整菜浸泡,且浸泡时间要在5分钟以内。 西兰花当中富含叶酸,且较容易保留叶酸。只要把清洗过的西兰花,上锅蒸3分钟即可,水焯容易使叶酸流失。 肉是我们蛋白质的主要来源,是我们必须的营养素。长期冷冻的肉类,蛋白质大量流失,致病菌大量滋生。长期的冷冻肉,会使蛋白质流失,也会滋生大量细菌。 牛肉的纤维较粗糙,最长可以保持9个月。羊肉最长可以储存8个月。猪肉、禽类最长冷冻不要超过3个月。兔肉最长可保持6个月。鱼肉冷冻时间最短,最长冷冻1个月。鱼类变质后会产生组胺,导致过敏。 肉类解冻过程会造成蛋白质的大量流失。可以将买来的肉,分成小块,冷冻储存。这样可以快速冻透,减少蛋白质流失。建议把猪肉、禽类切成一片片的,方便解冻。健康的解冻法是将冷冻肉放到0度保鲜冷冻。 鸡肉中的蛋白质丰富,带鱼蛋白质含量比鸡肉还丰富,含有欧米伽3脂肪酸,对降血脂还很有好处。 大豆类富含蛋白质,黑豆的优质蛋白可以达到50%以上。黑豆除了做黑豆汁外,还可以做醋黑豆。 牡蛎肉每100克含锌47.5毫克,含蛋白质30克。海鲜中富含锌元素。 20150924我是大医生千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李缨,隐性饥饿,高血压,中风,癌症 上一篇:20150917我是大医生千亿国际【娱乐领导者】和笔记:杨顶权,便秘,阿尔兹海默症,乳腺癌 下一篇:20151001我是大医生千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张嘉,肺栓塞,血栓,闭塞性动脉硬化
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