20140819我是大医生千亿国际【娱乐领导者】和笔记:怎样预防高血压,降血脂的食物
本页提供2014年8月19日北京卫视（BTV）我是大医生节目千亿国际【娱乐领导者】在线观看和重点笔记。主题是《26个支架的生命警示》。主要介绍量血压的正确方法，让血脂逆转的方法，脉压差，富含花青素的食物等相关内容，百年养生网我是大医生栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 本期内容：26个支架的生命警示 手的温度出了问题有可能是血管出了问题。双手温度不同预示严重疾病，有可能有截肢风险。 现代研究显示握力小的人死亡风险增加67%。女性的正常握力应为27公斤。 在家量血压的正确方法：在家应测量双臂血压，有条件的话腿都应该量。血压仪放在上肘臂的肘窝内侧；测腿部血压应放在腘窝内侧；双手自然平放，仰卧位测血压。 坐着测血压时肘部、心脏、仪器应处于同一水平线，第一次测量血压要测量四肢的血压，且每隔半年要测量一次四肢血压。 血压正常的话应该是四肢的血压是对称的，如果发现血压不对称证明血压不正常。一般说来下肢血压要稍高与上肢的血压。 高压决定高血压的危险系数。 脉压差=高压-低压，数据不能超过40毫米汞柱。 血压水平的高低分级见下图
量血压的最佳时段：凌晨4点-上午10点。
老庞的身体里共放置了26个支架
输液静脉注射刺进血管会造成血管壁的直接损伤。另外有些药物会对血管壁内面产生刺激甚至损伤。
高密度脂蛋白越高越好；低密度脂蛋白越低越好。
让血脂逆转并不是难事，多吃蔬菜和运动就能在早期逆转血脂。
花青素能抗氧化，可以保护、修复血管内皮，逆转动脉硬化。每周两次。每次2两紫葡萄就可以补充足量的花青素。紫色食物都富含花青素。
黑豆富含花青素和维生素B6，做成豆浆喝能逆转动脉硬化。
每天食用20-30克坚果可以降低心脑血管疾病风险。
西瓜汁能减少动脉粥样硬化的风险。
普洱茶含有他汀能保护血管。
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