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20131126万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:禅一讲调理肾虚的方法

发布时间:2014-01-12 00:14:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年11月26日江苏卫视万家灯火节目千亿国际【娱乐领导者】在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是禅一。主题是《养肾先要养肾神》。主要介绍了肾阴虚和肾阳虚的症状以及调理的动作和对应穴位,并推荐了养肾护肾的食物等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 禅一,嵩山少林寺医药研究中心负责人。 养生先养五脏神,养肾先要养肾神。 肾藏志,指人的记忆力或意志;其情为恐,恐伤肾。 补肾精的食物:小米粥。 肾阳虚的特点:怕冷。 调节肾阳虚,肾阳虚是指肾脏阳气虚衰;主要表现为: 手冷,手脚冰凉,经常做一个动作,可以有效提高身体的阳气,缓解手脚冰凉的症状,竖直站立,双脚分开,双手从两侧上举,手指在头顶上方扣成球状,同时吸气踮起脚跟,坚持十到十五秒钟左右,呼气脚跟着地,双手缓慢放下,每天早晨做五到十次。 肾阴虚的表现: 五心烦热,午后潮热,晚上盗汗。 调理肾阴虚可以做的动作: 1.经常摩擦位于足前掌凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴; 2.每天晚上睡觉之前盘腿坐于床上,平心静气,想象着一盆清泉,从头顶浇下来的清凉感受。 养肾精的方法:叩齿。 冬季养护肾精的注意点: 早睡晚期,驱寒就温,不要出太多的汗,最好的时间是下午5点到7点。 养肾冠军穴位:关元穴。 养肾 养肾的冠军食物: 板栗,可以将板栗制成粉加入核桃仁或瓜子仁,加入适量蜂蜜压平放置冰箱内保存,每天早晨可吃一些,对养肾能起到非常好的作用。 20131126万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:禅一讲调理肾虚的方法 上一篇:20131124万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:何丽讲饮食少盐降低冠心病 下一篇:20131127万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王兴国教你控制自己的腰围
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  • 各自安好 评论: 肾虚是中国人喜欢谈的一个话题。

  • 踏雪寻梅 评论: 上了点岁数的人都肾虚。

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