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20180109万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:纪小龙,打呼噜,睡眠呼吸暂停

发布时间:2018-01-21 20:25:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年1月9日江苏卫视万家灯火节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是纪小龙。主题是《如何对付“最危险”的呼噜》。主要介绍长期打呼噜的危害,睡眠呼吸暂停等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 在我们的气道咽部有一个“悬雍垂”,俗称“小舌头”,就像窗帘一样。如果小舌头耷拉下来,就会把气道挡住,但是它不是完全堵住,两边还有一点小缝隙。当空气通畅的时候,它没有声音,如果通过一个狭窄的小缝隙的时候,就有声音了。所以打呼噜,说明我们的“小舌头”挡住了气流的通道,只留下了一部分缝隙。如果呼噜声越大,说明堵得越厉害,呼噜声越小,堵得越轻。 打呼噜的危害 图:打呼噜的危害 虽然同样是打呼噜,但原因各不相同。因此,我们想要对付打呼噜的问题,一定得先找准原因。常见的主要有以下4个原因: 第一种是天生的气道狭窄,这种人年轻的时候就会打呼噜; 第二种是过于疲劳,太累了打呼噜这种也很常见,但不是病,不用担心; 第三种是肥胖,有的人年轻时候不打呼噜,年纪大了体重增加很快,就容易开始打呼; 第四种则是那个部位长了瘤子,或者发炎了,鼓起来而发生了堵塞,也会引起打呼噜。 其实,打呼噜的严重程度与声音大小没有关系,关键是偶尔发生,还是长期持续。日常生活,很多人都会遇到打呼噜,到底什么样的呼噜最需要警惕? 我们把呼噜声分按危险程度分为三级:绿灯级、黄灯级、红灯级。区别的标准可不是打呼噜声音的大小,而是根据对身体危害的严重程度。 绿灯级的呼噜,是指偶尔打呼,比如过于劳累。这种呼噜不用担心。 黄灯级的呼噜,是指打呼噜时,发现血液中氧气饱和度过低。这时的打呼噜,已经影响到身体里面氧和二氧化碳的交换了,需要引起重视。 血液氧饱和度,即血液中血氧的浓度。它是呼吸循环的重要生理参数,如果打呼噜导致血液氧饱和度到了95以下,甚至更低到了90以下,就很危险了。 红灯级的呼噜,是指打呼噜的时候突然停止,呼吸暂停,然后又开始打呼噜。这种情况非常危险,必须及时就医、尽快解决。 如果有了打呼噜的现象,也不用过分紧张,关键是要分清楚打呼噜是属于哪种性质。平时也可以在生活习惯上加以调理。比如避免劳累,尽量侧着身子睡,这些良好的生活习惯可以预防和减少打呼噜。 如果是常年打呼噜的人,尤其是伴有呼吸暂停现象的,则需要测量氧饱和度是多少。到药店买一个脉搏血氧仪,晚上睡觉时夹在手指上,家人注意观察他在打呼噜时的血氧饱和度。 打呼噜时,如果脉搏血氧仪读数高于90%,不用太紧张;但如果打呼噜伴有呼吸暂停,脉搏血氧仪读数又低于90%,就一定要注意。建议及时去医院就医,可以专门找呼吸科或者耳鼻喉科里看“呼吸暂停综合征”的医生诊治。 20180109万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:纪小龙,打呼噜,睡眠呼吸暂停
核心内容: 打呼噜 万家灯火
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  • 猪儿虫 评论: 趴着睡可以减少打呼噜。

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