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20151120万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:翟凤英,维生素B族,维生素B族缺乏

发布时间:2015-11-21 09:52:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2015年11月20日江苏卫视万家灯火节目千亿国际【娱乐领导者】在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是翟凤英。主题是《不可缺少的生命源》。主要介绍缺少维生素B族的危害,维生素B族对人体的好处等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 翟凤英:中国营养学会常务理事长。 维生素B族,是身体中不可或缺的维生素,对维持神经系统的功能、进而维持肌肉特别是心肌的正常功能,以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌方面都有重要作用。成人每天B族维生素的摄入量为7.8毫克。 不可或缺的维生素 图:不可或缺的维生素 粗粮摄入较少的人容易缺乏维生素B1,缺乏维生素B1会影响神经传导,易患抑郁症。维生素B6缺乏容易情绪激动,且容易感觉到疲乏。维生素B12缺乏患心脑血管疾病风险会增加。 维生素B1广泛存在豆类、糙米、标准面粉、肉类及动物内脏;维生素B2广泛存在于植物和动物性食物中;维生素B6在食物中分布较广,肉类、蔬菜、水果、硬果类及谷类食物都含有一定的量;维生素B12主要来源于肉类、贝壳类、鱼类、禽类和蛋类,动物肝脏。 20151120万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:翟凤英,维生素B族,维生素B族缺乏 上一篇:20151119万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:翟凤英,如何正确补钙,缺钙,补钙 下一篇:20151121万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:韦云,从乏力看健康,乏力的原因