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如何通过运动防治慢性呼吸系统疾病

发布时间:2011-08-02 19:07:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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中医认为:“春夏养阳,秋冬养阴。”养阳,即培养生命的动力和热力。夏季养阳,可使生命充满成长的动力。 按照中医理论,借助夏季阳热的活力,加上温阳药物消散主力,可消散身体多年寒凝包块之痼疾,故中医有“冬病夏治”之说。 “冬病夏治”中的常见病主要有慢性呼吸系统疾病、关节炎等。其中防治慢性呼吸系统疾病的具体方法为:身体站立,两脚平行,与肩同宽,全身放松。用鼻子深吸气,随吸气头缓缓转向左侧,闭气稍停,两眼向左凝视,然后缓缓将气呼出,再用鼻子深吸气,随吸气头缓缓转向后方,闭气稍停,两眼凝视后方,再缓缓将气呼出,将头转回前方预备势位置,接着吸气,头向右侧及后侧转动,重复进行吸气,闭气。左右反向转动各12次。 关节炎患者可进行一些祛风湿的活动,具体方法为:身体站立,两脚平行,与肩同宽,全身放松,两臂平上举至体侧90°,手心向前,手指展开自然伸直。每次站立20分钟,每天早晚各练1次。 上一篇:夏季运动如何防治脑血管硬化 下一篇:夏季如何护理头发