当前位置:首页 > 四季养生 > 秋季养生 >

处暑养生

发布时间:2011-05-18 13:48:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:秋季养生 秋季养生
紧跟在立秋节气后面的节气是处暑。处暑的交节时间在每年的8月22日前后,自太阳到达黄经150°时始。历书云:“斗指戊为处暑,暑将退,伏而潜处,故名也。”《月令十二集解》中则曰:“(处暑)七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”处暑时节,三伏天气已过或已接近尾声,夏天的暑气逐渐消退,故民间有“处暑寒来”的谚语。但是,处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉,晴朗之日的午后仍可感到十分炎热,故民间有“秋老虎,毒如虎”之说。清代《清嘉录》一书的作者顾铁卿也曾说:“土俗以处暑后,天气犹暄,约再历十八日而始凉;谚云:处暑十八盆,谓沐浴十八日也。”其意思是说,进入处暑后还要经历大约18天的流汗日。但是,处暑节气期间炎热的气候毕竟已接近尾声,白天的气温虽然仍较高,但早晚的温度已经变得很低,因此要注意随天气变化而增减衣服,小心受凉感冒。处暑节气期间气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小。 在处暑期间人们往往有这种感觉:皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便结干,这种现象就是人们常说的“秋燥”。秋燥是由于气候干燥造成的,而且此节气期间的“秋燥”属温燥,发展为病征多表现为咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。此外,处暑期间某些疾病(如支气管扩张、肺结核等)在秋燥的作用下也易复发或加重,因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防秋燥。 预防秋燥的最好方法便是增强身体素质。首先,要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳,使人的大脑及肢体得到充分的休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体,增强机体的抵抗力。其次,要加强晨练。晨练应从早晨刚醒来便开始,早晨醒来后最好能先在床上静躺一会儿,然后再下床到室外进行体育锻炼,因为刚睡醒时是人心脏最弱的时候,不能突然进行强度大的活动。另外一个重要方面就是要重视精神的调养,尽可能地以平和的心态对待一切事物,以适应秋季收敛之性。处暑期间,饮食调理方面应注意多吃些含维生素的碱性食物,如番茄、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,少吃油腻的肉食,以帮助克服秋乏之感。这是因为秋乏与体液偏酸有关,而多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,消除疲劳。 上一篇:立秋养生 下一篇:秋分养生
相关内容: 处暑养生

  • 郭亚楠 评论: 现在的人一热就都开空调了。

  • 周友 评论: 这天气太热了,受不了了!!!!

  • 20160202万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:纪小龙,肚子痛该怎么办,阑尾炎,腹痛
  • 应对高血压的梳头密码图片
  • 20160221饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘兴志,痰湿体质,腰豆白玉烩丝瓜
  • 20130521家政女皇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马桂林讲生命三角,逃生,酸辣卷心菜
  • 疝气的形成图片
  • 20171009养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王玉平,高血压,糖尿病,失眠,胰岛素
  • 20130903健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:傅杰英讲祛斑,雀斑,老年斑,黄褐斑
  • 20140804养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:吴鸣讲宫颈癌的早期症状,宫颈癌的原因
  • 龙骨的药用功效
  • 20140704家政女皇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王鸽子讲biangbiang面,裤带面的制作
  • 哪些蔬菜容易食物中毒图片
  • 黄帝内经中四时阴阳养生,春夏养阳,秋冬养阴的原则
  • 糖尿病的头面部按摩穴位图图片
  • 维生素B6、B12的作用
  • 乳腺癌为什么要重视手术前的放疗
  • 麦粒肿的手部按摩穴位图图片