当前位置:首页 > 四季养生 >

四时起居应遵循的原则

发布时间:2011-08-12 10:00:02 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:四季养生 四季养生
四时气候变化直接影响人体的生长发育、健康长寿、衰老和死亡。所谓:“人以天地之气生,四时之法成。”天有寒暑,所以人有虚实;天有冬夏,所以人也有寒热。《黄帝内经·素问·四气调神篇》指出:“……逆春气,则少阳不生,肝气内变;逆夏气,则太阴不长,心气内洞;逆秋气,太阴不收,肺气焦满;逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉。”说明四时之令只能调之、和之,顺天而行之。 中医学认为“精、气、神”是人体三宝,神为生命的主宰,反映人体的脏腑功能和体现生命的活力,因此有“失神者死,得神者生”的说法。人们日常起居,应合理作息,这样会使人精力充沛,面色红润,神清目明,清代名医张隐庵称:“起居有常,养其神也。”长期起居无常,作息失度,会使人精神委靡,面色萎黄,目光呆滞无神。 人体应按照四季变化规律对起居和日常生活进行调整。四季春温、夏热、秋凉、冬寒,与之相应,生物体也有春生、夏长、秋收、冬藏的变化。人体在不同气候条件下生活,应顺应自然界变化,适当调节起居。《黄帝内经》称“春三月,……夜卧早起;夏三月,……夜卧早起;秋三月,……早卧早起;冬三月,……早卧晚起”。 中医认为,一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化,人体的阴阳气血也进行相应的调节并与之适应。 人体的阳气在白天运行于外,推动脏腑组织器官进行各种功能活动,所以白天是学习或工作的最佳时机。夜晚人体阳气内敛,趋向于里,有利于机体休息,恢复精力。因此人体应按照“日出而作,日落而息”的原则,安排作息时间。 上一篇:四季养生之道 下一篇:四季穿衣有讲究

  • 艾妮 评论: 睡不醒的冬三月。

  • 珷玞长公主 评论: 春生夏长秋收冬藏。 

  • 皮卡丘 评论: 顺时养生百病不生。

  • 哪些需要做肠镜图片
  • 20120722养生堂千亿国际【娱乐领导者】:田得祥讲腰椎、腰肌、腰肌劳损
  • 20160404家政女皇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:迷罗,踏青,登山的禁忌,蒸春饼,抽筋
  • 20130617万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:吴石华讲交感神经型型颈椎病
  • 20170317养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:宋天彬,导引术,五禽戏,高血压
  • 失眠按摩养生法
  • 高血压的分组
  • 20180807健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘鹏,血栓,深静脉血栓,动脉硬化
  • 你是"不知饥饱"的状态吗
  • 20140602饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张黎讲肘管综合征,麻花辣子鸡
  • 20130525家政女皇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:俞迈,白常继讲绿野仙踪,番茄肉片
  • 20121114养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:付国兵,任满迎讲反应能力,手眼配合
  • 20130105健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:杨菊贤讲性格和肿瘤,克制,压抑,愤怒
  • 如何远离亚硝酸盐图片
  • 20141103饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:秦新艳讲类风湿性关节炎治疗
  • 冻结肩的临床表现