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    补钙-补钙的食物有哪些-补钙的最佳时间-孕妇吃什么补钙-儿童补钙

    补钙的食物有哪些:牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。维生素D 能大大促进钙的吸收 多晒晒太阳有助于D的分泌。补钙的最佳时间:一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。孕妇吃什么补钙:正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。儿童补钙:一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。 重点推荐:[451人顶]20190706健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:史文丽,缺钙,骨质疏松,补钙,骨折[595人顶]20190630健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:窦攀,补钙,雌激素,骨质疏松,骨密度[609人顶]20190629健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:窦攀,补钙,维生素D,乳糖不耐受[143人顶]20190620我是大医生千亿国际【娱乐领导者】和笔记:薛庆云,骨质疏松,补钙,值酸,草酸[1100人顶]20190222健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘英华,复合维生素,补钙,骨质疏松[367人顶]20181205健康北京千亿国际【娱乐领导者】和笔记:闫素英,王海莲,补钙,感冒,消化不良[112人顶]20180507饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:高冀蓉,补钙,钙流失,养生南瓜饮[164人顶]20170522饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张光武,补钙,草酸,鱼头鱼骨汤[992人顶]20170122健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:柳鹏,补钙,抽筋,乳糖不耐受,维生素[1466人顶]20161030健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:柳鹏,补钙,抽筋,乳糖不耐受,维生素 焦点内容:[1909人顶]20171002中华医药千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马堃,更年期,骨质疏松,色斑,补钙[1094人顶]20170801养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:薛庆云,骨关节炎,跌倒,补钙,骨质疏松[1250人顶]20170713养生堂千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李中实,骨质疏松,骨折,补钙,骨胶原[223人顶]20170626饮食养生汇千亿国际【娱乐领导者】和笔记:张光武,骨质疏松,补钙,炖羊蝎子[453人顶]20170109X诊所千亿国际【娱乐领导者】和笔记:孙建琴,骨质疏松,骨密度,骨折,补钙[591人顶]20161205万家灯火千亿国际【娱乐领导者】和笔记:夏萌,喝什么粥养生,补钙,维生素[1156人顶]20161113中华医药千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马堃,更年期,骨质疏松,色斑,补钙[30人顶]哪种食物补钙效果最好图片[37人顶]如何通过骨头汤补钙图片[28人顶]豆浆能和牛奶一起喝吗图片