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中老年人如何预防中风复发

发布时间:2014-12-06 13:09:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 中风复发 老年人
中风有很高的复发率,所以预防中风的复发显得尤为重要。以下为10大要点: 1.勿受寒凉 北方的秋冬季是中风好发季节。曾患过中风的人在秋冬季应注意保暖,不要受寒着凉。 2.注意饮食 饮食过量不光伤及脾胃,还因为胃肠需要足够的血液来消化食物,而引起心、脑供血相对不足,容易引发中风。 3.心情舒畅 中风的发病很大一部分原因是由情绪引起的,所以预防中风复发重在保持心情舒畅。大喜、大怒、大悲等情绪波动可促使体内儿茶酚胺释放,引起心跳加快、血压升高、血糖和血脂升高,继之发生的是血黏度增高、血液动力学和血管舒缩功能紊乱,最终极易诱发中风。 4.起居有节 制订作息时间表,过一种有规律的生活,定时起床、定时吃饭、定时睡觉、定时排便、定时锻炼等。充足的睡眠对中老年人来说是非常必要的,它是使机体得到全面体息和恢复体力的唯一途径。剧烈运动是很不适合中老年人的,但应做一些温和的运动。因为人体内有一种高密度脂蛋白粒子(HDL2),它好像人体内的清洁工,负责把沉积在血管壁上的脂肪和胆固醇去掉。这种HDL2只有在进行体育锻炼后才明显增加,一旦停止锻炼,HDL2的浓度很快又降到原来水平。如果长期缺乏锻炼,体内HDL2处于低水平,脂肪和胆固醇不能及时得到清除,便会沉积到血管壁上,时间一久,就会使血管壁遭到破坏。所以,适当运动对降低血脂、预防中风是有好处的。 中风复发 5.限酒忌烟 除了自己不吸烟外,还要注意不被动吸烟。少量饮酒可以促进血液循环,对老年人是有益处的,但大量饮酒则极易导致中风复发。 6.血压的稳定 血压的不稳定对中风病人有很大的影响,有高血压病史的中风病人一定要控制高血压,特别是舒张压。高血压患者发生中风的危险性比血压正常者高3~5倍。因此,将血压控制在正常范围是预防中风复发的关键。高血压病患者要终生服药。 7.排便 需注意就是大便不干燥、不腹泻,小便不能少。中风病人要保持大便通畅,防止便秘,必须养成每日定时排便的习惯。 夏季尤要注意饮食卫生,不能出现腹泻,如有腹泻应马上补液,以免血液浓缩促成脑梗死。不论有无腹泻脱水,都要注意水分的补充。在口渴之前就应该饮水,否则对中风病人不利。如果机体较长时间处于缺水状态,就会使得血液浓缩,而诱发中风。 8.控制血糖 糖尿病患者发生中风的危险是非糖尿病者的3~4倍,长期高血糖对机体会产生极其严重的损害并容易诱发中风。 9.不乱用药 应在医生的指导下用药,不要轻易相信各种商业广告和所谓的“补药”,尽量减少服用药物的种类和总量,以减轻肝肾的负担。 10.定期检查 定期到医院做体格检查,根据检查结果有的放矢地及时调整预防中风的措施和药物,而不是盲目地所谓“定期输液”。 如果有条件,可由熟悉本人病情的医生做长期保健顾问,这是最好的预防中风复发的措施。
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