当前位置:首页 > 健康之路 >

20181219健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李忠哲,腕管综合征,鼠标手,护腕

发布时间:2018-12-20 15:49:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年12月19日cctv10健康之路节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李忠哲。主题是《小关节大问题》。主要介绍哪种不当行为会导致腕管综合征,腕管综合征该如何治疗,腕管综合征的手术治疗等相关内容。百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 小关节大问题 图:小关节大问题 李忠哲:北京积水潭医院 手外科主任医师。 提拉行李箱等重物时,腕关节、韧带没有做好充足准备就猛地一提这样就很容易让手腕受伤。 正确提拉重物的方法应该是首先预估重物重量,再让手腕有准备地垂直提起;双手托起重物或找到一个支撑点,然后把重物放置到目标区域。 打羽毛球时,手腕经常会突然地扭转,这个动作就非常容易让手腕受伤。为了避免这种损伤可以佩戴合适的护腕加强手腕的稳定性。 护腕也不是一成不变的,不同的体育运动需要不同类型的护腕。 炒菜颠勺、单手端着锅倒菜都容易引起腕关节损伤。另外长期反复的摩擦性动作,例如擦地、刷碗等家务活动,也会对手腕造成一定的伤害。而腕管综合征是手腕受伤的常见病。 腕横韧带半包围着正中神经,如果腕管发生炎症,管内的内容物会增多,导致管内压力增大腕管扩张,从而压迫到正中神经,造成人手腕区域会出现麻木、疼痛、力量下降,甚至到了后期,还会发生大鱼际肌萎缩。 最容易引发腕管综合征的行为:过度使用鼠标。因此“鼠标手”也是腕管综合征的另一种说法。 使用鼠标时,腕关节处于背伸的状态,韧带挤压正中神经,神经会处于紧张状态。长期使用鼠标就会造成腕管综合征。 爱护手腕的方法:选用人体工程学的鼠标垫,缓解手腕的紧张状态;定时休息活动手腕,不连续工作超过两个小时。 如果经常觉得拇指、食指、中指、以及无名指的一半麻木,麻木会沿着手臂向近端放射,肘关节、肩关节也开始疼、酸、胀,夜里也会被麻醒,那你可能就中招了。 腕管综合征早期治疗:首先要降低家务劳动强度,让手腕得到充足的休息,还可以佩戴合适的护腕,或者到医院购买正骨洗药泡洗缓解手腕疼麻。 将药包放入洗手盆中,先加开水将药包中的药性充分发挥出来,之后加凉水勾兑到40℃左右,再把手放入水中泡洗。 药包可在当日内重复使用,每次泡洗15-20分钟,一天至少两次。如果不方便购买正骨洗药,可以用活血化瘀洗药来代替。 活血化瘀洗药只能缓解中轻度的腕管综合征,如果腕管综合征病情特别严重,那就需要通过手术将腕横韧带全部剪开来治疗。 20181219健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李忠哲,腕管综合征,鼠标手,护腕 上一篇:20181218健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:李忠哲,腱鞘炎,妈妈手,手部关节损伤 下一篇:20181220健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:朱跃兰,蜡疗,祛风通络止痛方(重播)