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20180310健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王建军,宫廷理筋术,肾虚,腰痛,艾灸

发布时间:2018-03-10 21:01:09 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年3月10日科教频道cctv10健康之路节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王建军。主题是《宫廷理筋术》。主要介绍肾虚应该怎么办,宫廷理筋术缓解肾虚引起的腰痛、腿疼等相关内容。百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 宫廷理筋术 图:宫廷理筋术 王建军:北京中医药大学东直门医院主任中医师。 肾虚的确会引发腰背疼。中医认为“腰为肾之府、肾为先天之本、肾藏精生髓、肾主骨”,肾虚的人往往会感到腰腹空虚,引起腰部酸胀、酸痛。 肾虚引起的腰痛是虚证的疼,跟温度没有关系,疼痛感不剧烈,稍做休息后,症状会很快减轻。 宫廷理筋术缓解肾虚引起的腰痛(温补): 推法:手掌按在腰部,由下到上顺着肌纤维的走向轻揉缓慢地推,每次10分钟,一次做30分钟。 摩法:将手按压在腰痛的部位利用前臂的摆动,产生一个摩的动作,通过皮下组织渗透到深层。中医认为顺时针为补、逆时针为泻。 擦法:擦八髎穴。 肾虚还会引发腿疼。“肾主骨”,肾虚引起的腿疼以酸痛无力为主,休息即可缓解。 宫廷理筋术缓解肾虚引起的腿疼: 捋法:顺着股四头肌肌纤维走行的方向,由下向上捋。坚持十分钟。 分法:从中间向两侧分而治之。 摩法:在髌骨上摩,方法同上。 运动锻炼膝关节: 坠举千斤:平躺在瑜伽垫上,在左侧脚踝的位置绑上沙袋,然后向上抬起左腿,稍后放下。 两条腿交替练习,每次3-5分钟即可。注意:沙袋的重量可以根据现在的力量来确定。 蹬空增力:平躺在瑜伽垫上,然后抬起左腿,向后屈起膝盖勾起脚尖,延展膝盖向外蹬出去的同时蹬直脚尖。两条腿交替练习,每次3-5分钟即可。 肾为先天之本,能够藏精生髓”,如果肾虚,就会诱发头晕、头疼、视物模糊、耳鸣、耳聋等症状。 长期伏案工作之后,肾虚的人肩颈部也会有酸痛感。通过正确的按摩手法按摩肩颈部和头部的穴位,可以缓解因为肾虚所引起的各种不适,不仅按摩可以缓解肾虚的尴尬,艾灸也有这样的功效哦~艾灸肾俞穴。艾灸肾俞穴可以缓解腰酸背疼、腰膝酸软、尿频、精力减退等症状。 方法:点燃艾条,悬在肾腧穴上方2-3厘米的地方,艾灸10分钟左右即可。还可以艾灸神阙穴。首先在肚脐洒满食用盐,然后盖上3毫米厚的姜片,最后将点燃的艾柱放在姜片上,每次灸完两壮即可。 (健康之路节目千亿国际【娱乐领导者】20180310全集在线播放将在3.10稍后更新发布) 20180310健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王建军,宫廷理筋术,肾虚,腰痛,艾灸 上一篇:20180309健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王建军,刘颖,宫廷理筋术,风寒,腰疼 下一篇:20180311健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王建军,宫廷理筋术,落枕,搬重物
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