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20161107健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:翟双庆,口干舌燥,润燥,叩齿吞津

发布时间:2016-11-08 18:40:38 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年11月7日科教频道cctv10健康之路节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍口干舌燥怎么办,秋季润燥的食物有哪些,五白饮的制作方法,叩齿吞津的方法等相关内容。百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 秋冬养生贵在收 图:秋冬养生贵在收 翟双庆:北京中医院大学主任医师。 秋天容易口干舌燥。喝多少水都觉得干燥,这是因为躁伤及了津液。中医上讲水能变成津液,口水多是因为水从体内上行成为津液,第二也说明津液流动起来了,口干咽燥的问题才能够解决。枇杷酸甘,能润肺生津止渴,可以缓解秋季口干舌燥的症状。 中医认为水能变成津液,秋天燥盛则干。秋天就应该收养津液,还得让津液流动起来,起到滋润身体的作用。 秋季润燥的食物:藕、梨、白萝卜、荸荠、香蕉。 秋天和肺相合五行属金,五色属白色,秋季吃白色的食物有利于补肺。肺补足了宣发肃降功能就正常了,津液就可以布散了。 五白饮的制作方法:将藕、梨、白萝卜、荸荠、香蕉、加适量的水放入料理机中榨汁即可饮用。 叩齿有助于生津液,叩齿吞津的方法:先叩前牙,叩36次;再叩后牙,叩36次;叩牙时需要听到牙齿敲击的声音。舌头顺着牙龈,先是上门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,再下门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,将口腔中的津液分三次缓缓咽下。 勤洗澡会使皮肤的角质层和油脂都会洗掉了,反而是更干了,因此想要勤洗澡来缓解皮肤干是不可取的。 中药润肤露的制作方法:将生地、桃仁、当归、紫草等份凡士林(或甘油)研磨成粉。先放普通润肤露20毫升,放2克中药粉,搅拌5分钟,再加入5克凡士林,再搅拌5分钟。这款滋润肌肤 缓解秋冬皮肤干燥。需要注意的是放置时间久了以后会出现分层,属于正常变化,使用前搅拌均匀即可。 眼干外敷方:将菊花10克、桑叶10克、决明子15克煮水滤汁,将纱布浸入药汁后敷眼,一天一次,一次10-20分钟,缓解眼部干涩。 20161107健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:翟双庆,口干舌燥,润燥,叩齿吞津
核心内容: 润燥 健康之路
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  • 北极豹 评论: 秋季要滋阴润燥。

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