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20160719健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王晏美,便秘,通便,膳食纤维,摩腹

发布时间:2016-07-19 19:56:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年7月19日科教频道cctv10健康之路节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王晏美。主题是《缓解便秘你做对了吗》。主要介绍所有的香蕉都能缓解便秘吗,萝卜怎么吃有缓解便秘的作用,多吃蔬菜可缓解便秘吗,燕麦五仁粥的制作方法,喝哪种茶可以缓解便秘,哪种摩腹方法能缓解便秘等相关内容。百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 缓解便秘你做对了吗 图:缓解便秘你做对了吗 王晏美:卫计委中日医院肛肠科主任医师。 所有的香蕉都能缓解便秘吗?是?不是? 正确答案是:不是所有的香蕉都能缓解便秘。生香蕉含有鞣酸,中医认为鞣酸是收敛的,会抑制肠蠕动,不但不能缓解便秘,反而会导致便秘。口感很涩的食物多半都含有鞣酸,比如石榴、柿子。 香蕉性寒,虚寒体质的人不适合大量吃香蕉。香蕉虽然性寒,但是香蕉皮是温性的,还含有果胶和膳食纤维,用香蕉皮煮水缓解便秘效果好。 专家现场演示自制通便水果沙拉:将火龙果粒、香蕉粒、苹果粒用酸奶、蜂蜜水代替沙拉酱即可。 萝卜怎么吃有缓解便秘的作用?生吃?熟吃? 正确答案是:萝卜生吃有缓解便秘的作用。生萝卜含有介辣油可以刺激肠蠕动,但是介辣油在70度左右就不起作用了。 多吃蔬菜可缓解便秘吗?是?不是? 正确答案是:多吃蔬菜不能缓解便秘。蔬菜虽然膳食纤维多但是却没有粗粮多,而且膳食纤维必须跟水结合才能缓解便秘。要想缓解便秘必须留住水分。 燕麦五仁粥(燕麦+桃仁+松子仁+甜杏仁+核桃仁+芝麻)可以缓解便秘。 喝哪种茶可以缓解便秘?红茶?绿茶? 正确答案是:喝红茶可以缓解便秘。红茶含有很多益生菌和酶,益生菌可以起到恢复肠动力的作用。 哪种摩腹方法能缓解便秘?顺时针?逆时针? 正确答案是:顺时针摩腹能缓解便秘。 20160719健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王晏美,便秘,通便,膳食纤维,摩腹
核心内容: 便秘 健康之路
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