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20150822健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:赵宏,腹型肥胖,平板支撑,空蹬自行车

发布时间:2015-08-22 20:25:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2015年8月22日科教频道cctv10健康之路节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《再见大肚腩》。主要介绍腹型肥胖的诊断标准,腹型肥胖的根本原因,带脉的特点,能抑制食欲的穴位,告别大肚腩的小动作等相关内容,百年养生网提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 再见大肚腩 图:再见大肚腩 赵宏:中国中医科学院针灸医院主任医师。 大肚腩可能导致的健康隐患:糖尿病、高血脂、高血压、内分泌紊乱、骨关节病。 腹型肥胖的诊断标准:男性腹围大于85厘米;女性大于80厘米就会认为是腹型肥胖。 减肥是一个系统工程,但是在实施时会发现非常困难,要少吃、多动;中医认为不同部位的肥胖是不同的症状,减肥药调理全身的体质。中医减肥的优势是不反弹。 中医认为腹型肥胖的根本原因是什么?气虚?阳虚?阴虚? 正确答案是:中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚。中医认为肚脐以上是身体的阳面,以下是身体的阴面;中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚。治疗应以补气为主,因此艾灸是治疗腹部肥胖的好方法。 专家现场演示艾灸帮忙减肥腹部肥胖:艾灸神阙穴、中脘穴、气海穴。大概灸20分钟左右即可。还可以用艾灸袋艾灸,隔天灸一次即可。 带脉的特点:带脉是人体十四条经脉中唯一一条横向循行的脉络,带脉不通容易腹部肥胖。 腹部肥胖用哪种方法按摩效果最好?往里按?往外按?往下按? 正确答案是:腹部肥胖用往下按的按摩效果最好。往下按是由于带脉的走行方向决定的。要想减肥最少需要按摩15分钟,最少要坚持1-3个月。 能抑制食欲的穴位在哪儿?腿上?肚子上?耳朵上? 正确答案是:能抑制食欲的穴位在耳朵上。中医有耳穴治疗学,刺激耳朵上的饥点能控制食欲。埋耳豆能持续刺激穴位,起到更好的疗效。 饥点 图:饥点 专家现场演示推磨式告别大肚腩:背部挺直,身体微微向后,慢慢推磨,再向后仰。另外空蹬自行车、平板支撑也可以减肚子。 20150822健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:赵宏,腹型肥胖,平板支撑,空蹬自行车 上一篇:20150821健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈红,小儿推拿,脾胃虚弱怎么调理 下一篇:20150823健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:赵宏,瘦腿的最快方法,腿粗怎么减
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