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什么叫鬼压床?夜惊的原因和防治

发布时间:2014-11-25 00:10:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网
夜惊其实就是民间所说的鬼压床,体验起来是个非常恐怖的事,下面详细介绍鬼压床的相关健康知识: 1.什么是夜惊?鬼压床 夜惊是一种极端的睡眠紊乱症状,通常表现为患者在睡眠中突然惊醒,两眼直视,表情紧张恐惧,呼吸急促,心率增快,并伴有大声喊叫、骚动不安等反常情况,并出现严重的焦虑或濒死时的挣扎。如果不明白其中的发病原因,在夜里出现这样的表现,着实让人毛骨悚然。 一般来说,夜惊常发作在入睡后的15-30分钟,而每次发作一般历时1-2分钟,长则可达15-20分钟。在发作后往往又能够入睡,早上醒来后一般对所发生的情形完全遗忘,或是只记得好像有什么恐怖的事情发生,对自己夜间的所作所为大多无法记起。 2.夜惊(鬼压床)的发病人群 这种疾病的发病人群一般集中在青春期以前的儿童,在5岁以下的儿童中则更加多见。医学认为,夜惊的发生与儿童大脑功能尚未发育成熟,以及受到外界刺激有一定关系。儿童偶尔出现夜惊,不必过分紧张。随着年龄的增长,当儿童神经以及生理发育逐渐成熟后,或排除了主要的心理因素,夜惊就会逐渐消失。但是,家长也不可掉以轻心,应留心观察。当孩子出现夜惊症状时,如果孩子白天没有异常,最好是继续观察几天。如果每天夜间都出现夜惊的症状并持续3周以上,家长就应带孩子到小儿神经科进行咨询,并根据医生诊断的原因,看是否需要用药或采用心理疗法。此外,根据医学上的看法,孩子夜惊发作时不宜将其唤醒,因为这样不仅对患者的病情没有缓解作用,反而会使夜惊加重和延长。因此家长应该冷静,不要惊动孩子,发作结束后孩子就会再度入睡。 什么叫鬼压床 成人中也会有出现夜惊的现象,而出现这种情况的成人通常伴有焦虑症;而如果以前没有出现过夜惊,人到中年以后却突然发作,则应警惕脑部肿瘤的存在,须尽快到医院进行检查。 3.夜惊(鬼压床)的自我防治 夜惊主要是精神因素所致,以儿童为例,通常是由于各种难以接受的打击或受到来自某些使心情极度压抑、恐惧的事物的影响。如家庭成员中有人生病或死亡,来到陌生的环境居住,突如其来的意外事件,被恶作剧吓着以及在睡觉前看恐怖紧张的影视节目,听恐怖故事等,都有可能引起夜惊的发作。 因此,对夜惊的预防应从心理疏导做起。睡眠质量的好坏直接影响着人的身体和大脑的发育。所以应保持良好的作息习惯和睡眠卫生,包括睡觉时不要开着灯,室内空气流通,睡姿正确,睡前不要吃过多的东西等等,以促进大脑正常发育并得到充分的休息。 此外,要帮助孩子以正确的态度面对各种容易导致紧张的情况,如使其了解人的生老病死等等。在排除了生理和身体上的因素后,就应尽量避免其他可能引发夜惊症的事情发生,从客观上解除儿童心里的压力,如尽量使其避免观看或收听恐怖、灵异的电影或故事,但可以通过聊天、讲健康有趣的故事对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑、放松身心,培养其坚强的意志、开朗的性格。而在上床后,家人共同听一段轻松的音乐,也往往是使儿童安详入睡,避免夜惊的好方法。 此外,白天适度的运动,也可以帮助儿童远离夜惊的困扰。这不仅可以增强体质,还能促进脑神经递质的平衡。而孩子白天的活动多了,晚上自然也容易睡得深,有助于提高睡眠质量。 上一篇:为什么会梦游?梦游症的健康自测 下一篇:打鼾的危害?打呼噜的危害?打鼾也是病