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20140113健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈超刚讲年货中的健康问题,糯米

发布时间:2014-01-13 19:16:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2014年1月13日广东卫视健康有道节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,请到的嘉宾是陈超刚。主题是《年货中的健康问题》。主要介绍糖莲子的制作方法,糯米的功效,红豆的功效,芝麻的功效,莲子的功效,冬瓜的功效等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 陈超刚:中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科副教授。 糯米粘性大、养脾胃适合做油炸食品。 大米是直链淀粉多,糯米是支链淀粉多。 胃寒、胃病、消化功能差的人群应该少吃糯米。 芝麻能益精填髓、补血养颜,具有乌发、补肾的功效;另外芝麻还含有丰富的钙、铁、蛋白质等等。 芝麻虽小但是油脂含量也非常高,多吃易导致肥胖。 红豆富含蛋白质,膳食纤维含量也很高,还具有抗氧化、抗疲劳的功效。 体质虚弱的人群可以适量多吃红豆。 红豆含有低血糖指数淀粉,适合糖尿病患者食用。 油炸食品不利于健康的因素:吃多了容易上火、高油脂、营养素严重破坏。 肥胖人士吃年糕要适可而止;年糕属于主食,不要当零食食用;糖尿病患者不可以吃年糕。 吃年糕的禁忌 莲子富含钾元素100克莲子可以含有900毫克的钾,钾元素有舒缓神经的功效。 冬瓜的水分含量高,热量非常低,有祛水、消肿、美容的功效;肥胖、三高患者都可以多吃冬瓜。 吃年货的禁忌 莲心味苦,性寒,肠胃功能差的人群不宜多吃。 20140113健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈超刚讲年货中的健康问题,糯米 上一篇:20140110健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:杨增良讲白发,乌发,少年白,风池穴 下一篇:20140114健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈超刚讲坚果,腊味,亚麻酸,亚油酸