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20131031健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:赵之心讲肺活量,荷尔蒙,锻炼胸大肌

发布时间:2013-10-31 22:59:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年10月31日广东卫视健康有道节目千亿国际【娱乐领导者】在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《“肺”尽心思要健康》。主要介绍肺的特点,患肺纤维化的不良影响,提高呼吸差的方法,锻炼胸大肌的方法,荷尔蒙的作用等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供千亿国际【娱乐领导者】全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 赵之心:国家级社会体育指导员。 肺活量能反应肺的健康程度。 现场讨论:肺在正常呼吸时的使用率。 日常生活中肺使用率为5%-10%;上楼喘气时肺使用率为50%-60%;激烈运动时肺使用率为为90%-100%。 肺使用率 肺的使用率通常使用少以备特殊情况。 肺的特点:使用的部分很优秀,不用的部分很薄弱。 呼吸差测试是测试肺使用能力的动作。 提高呼吸差的方法:锻炼次数越多,肺张开总量越大;走路锻炼法:三吸一呼。 三吸一呼的作用:持续走10-20分钟肺部开发能达100%;提高肺部的免疫力。 肺部感染和肺部功能衰竭是老年人死亡的病因。 现场讨论:患肺纤维化的不良影响 患肺纤维化的不良影响:呼吸和抗病能力变差,肺癌几率增大。 荷尔蒙的作用:让人有力量和活力,让身体器官年轻。 荷尔蒙 荷尔蒙降低的不良影响:免疫力下降,患病比率增加。 20131031健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:赵之心讲肺活量,荷尔蒙,锻炼胸大肌 上一篇:20131030健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:赵之心讲骨折,晨僵,手机手,指甲操 下一篇:20131101健康有道千亿国际【娱乐领导者】和笔记:赵之心讲膝关节保养,半月板损伤