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20121231健康来了千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马烈光讲情志养生,运动,食疗

发布时间:2012-12-31 19:57:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2012年12月31日广东卫视健康来了节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,本期主题是调畅情志健康长寿(下),嘉宾是马烈光,主要介绍健康调理口诀,调节情志的八大方法,调节情志的食疗和食物等内容。本页提供健康来了千亿国际【娱乐领导者】在线播放和节目重点文字笔记。 马烈光,成都中医药大学教授,养生研究中心主任,博士研究生导师,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,《养生》杂志主编。 健康调理事项:春养肝,要戒怒;夏养心,戒骄傲;秋养肺,要戒忧;冬养肾,戒抑郁。 健康调理事项 情志调养原则一:平和心态。 调养情志的方法1:嗮太阳,运动。 冬季调养情志的方法:摇头摆尾法。 冬季调养情志食疗:当归生姜羊肉汤。 另外,将一块生姜拍碎在水中煮开晾温,睡前泡脚,可以驱寒,促进血液循环。 注意:通风发作期间不可以用生姜泡脚。 情志调养方法2:合理疏导,转移情绪。 情志调养方法3:静心。 情志调养方法4:静坐。 情志调养方法5:微笑,自然开怀的大笑。 柚子橙子可以疏肝解郁,调畅情志,宽中理气。 血压高的人可以吃苦瓜,清热解毒,泻火。 血压高的人可以食用芹菜辅助调节血压。 情志调养方法6:薄荷清心粥。 情志调养方法7:香蕉。 情志调养方法8:弹指法。 20121231健康来了千亿国际【娱乐领导者】和笔记:马烈光讲情志养生,运动,食疗 上一篇:20121228健康来了千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王雷讲祛火药的误区,上火的分类 下一篇:20130104健康来了千亿国际【娱乐领导者】和笔记:王琦讲气虚阳虚阴虚体质,评测,调理