20131015贵州卫视养生千亿国际【娱乐领导者】和笔记:刘纳讲小米和小麦的养生吃法
本页提供2013年10月15日贵州卫视养生节目千亿国际【娱乐领导者】全集和要点笔记,本期主题是吃五谷保健康。嘉宾是刘纳。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了小米的三大功效、面食的健康吃法和小麦的养生做法等相关内容。 刘纳,著名养生专家,中国企业家健康工程著名营养保健专家,著有《身体到底要什么》等书。 人们平时都会有:无欲饮食、食后腹胀、口气口臭或口淡不渴、大便干结或大便糖稀、畏寒喜暖、四肢不温、面色萎黄、皮肤粗糙等症状,适合喝小米粥油。 小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,其营养价值非常高。 小米的脂肪含量约为大米含量的4倍之多;对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。 小米功效之一:健脾养胃;小米列于五谷之首,国家就等于社稷,社是对祖先的一种祭祀,稷是小米,社稷就是人们用最好的粮食来供奉祖先。 小米粥油含有丰富的能量维生素B,可以促进肠胃蠕动,增进食欲,它还有健脾养胃等功效。 小米功效之二:补肾、滋阴壮阳;小米具有补肾滋阴壮阳等功效,有利于生殖。 小米山药粥:用小米和山药,将山药洗净削皮,切成小块备用。小米洗净,开水入锅,大火煮开后加入山药块,大火煮开后转小火再熬煮15分钟;此粥有健脾益胃,助消化之功效。
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