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冠心病患者运动中应该注意的问题

发布时间:2013-05-10 14:00:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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冠心病患者运动中应该注意的问题 冠心病患者的有氧代谢运动要在医生指导下进行。在所有方式中最明智的选择是快步行走,安全而有效。 ① 要选择适当的运动,既能达到训练效果,又容易坚持。要避免竞技性运动。 ② 只在感觉良好时才进行运动。感冒或发热后要在症状和体征消失两天以上才能恢复运动。 ③ 注意周围环境因素对运动反应的影响,包括寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度;穿戴宽松、舒适、透气的衣服和鞋袜;上坡时要减慢速度;饭后不做剧烈运动。 ④要根据个人能力,定期检查和修正运动处方,避免过度训练。 药物治疗改变时,要调整运动方案。参加训练前应进行身体检查。 ⑤ 警惕症状。运动时如出现上身不适(包括胸、臂、颈或下颌,表现为酸痛、烧灼感、紧缩感或胀痛)、无力、气短、骨关节不适(关节痛或背痛)等症状,应停止运动,及时就医。 ⑥ 运动必须持之以恒。 吸烟被明确是导致冠心病的主要危险因素,可以加重冠心病的病情。即使是吸一支烟,也可使脉搏加快,心脏血液输出量增加,血压升高,使心肌增加额外负担,诱发心绞痛发作,使病情加重。 而戒烟可以起到立竿见影的降低冠心病等疾病风险的效果,这就说明戒烟对冠心病患者大有益处。 《欧洲心脏杂志》最近一项研究报告表明,戒烟行为在急性冠脉综合征(包括急性心肌梗死和不稳定型心绞痛)发作后的头一年即为这些冠心病患者带来益处。 与持续吸烟者相比,复吸者再发生心血管事件的风险减小29%,戒烟者减小36%,从不吸烟者减小56%。 吸烟者停止吸烟24小时内,即仅仅戒烟一天,给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来,心肌梗死的危险性便会降低。例如,原来每日吸咽一包的高血压病患者,戒烟可以将心血管危险减少35%~40%。 戒烟1年者,冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5~15年后,脑卒中的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟15年者,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。 任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。戒烟是不需要费用的,不良反应也很低,因此,所有吸烟的高血压病、糖尿病和冠心病患者都应戒烟。 上一篇:急性心肌梗死后如何预防再梗死 下一篇:戒烟的技巧,如何度过戒烟中最难熬的前5天,以及五日戒烟法