• 百度一下 百年养生网 快速找到本站!
  • 点我访问 百年养生网手机移动版
  • 当前位置:首页 > 养生宝典 > 北京瘫

    北京瘫

    “北京瘫”是一种坐姿,葛优在在二十年前的情景剧《我爱我家》中扮演的二混子纪春生一角,标志动作就是“北京瘫”。北京瘫这种坐姿之所以舒服,是因为基本用不到我们颈部和腰部的肌肉,因此人也就放松了,但是长期如此坐姿,对脊椎、腰椎等危害都是非常大的。经常“北京瘫”,或者懒散地窝在沙发里,很容易导致腰肌劳损,引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变形,甚而少量撕裂,形成瘢痕或粘连,导致长期的慢性腰背痛。经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞,并导致脚踝的肿胀,引发静脉曲张和深静脉血栓。正确的坐姿应该要保持3个90°,腰部与大腿保持90°,双大腿和双小腿保持90°,上臂和前臂保持90°。如果长时间坐着,要在腰后部加个靠垫,保持腰背部的自然生理弧度。 焦点内容:[1655人顶]20161025健康之路千亿国际【娱乐领导者】和笔记:陈赞,北京瘫,生理曲度,腰椎间盘突出
      14条记录